Baba-mama jóga Nyomtat
Írta: Horváth-Kovács Diána   

Baba-mama jógaA babamasszázs jótékony hatásairól már korábban írtunk, most lássuk, hogy milyen kedvező hatásai vannak a babával végzett jóga gyakorlásának. A babás jóga, a babamasszázshoz hasonlóan, támogatja a baba mozgás- és lelki fejlődését. Ez különösen fontos a kezdeti időkben, a baba megszületésekor. Gondoljunk csak bele, hogy babánk sokáig a szűkös pocakban úszkált, ahol a terhesség utolsó hónapjaiban már elég szűkös tere nyílt a mozgásra.

Jógázással a baba hátizmait erősíthetjük, illetve a gerinc vonalát egyenesíthetjük. Az izmok lazítása különösen fontos akkor, amikor babánk elkezdi felfedezni a világot, amikor kialakulnak különböző mozgással kapcsolatos képességei, pl., átfordul, kapaszkodik, feláll. Vannak babák, akik tartáskényszerrel születnek, pl., mert olyan magzati pózt vettek fel az anyaméhbe, amely egyfajta féloldalas vagy kitekeredett pózt eredményezett. Az ő izomzatuk lazítására és a helyes testtartás megalapozására hatékony eszköz lehet a babamasszázs mellett a jóga is. A baba mozgatása közben több oxigén jut el a sejtekhez is, melynek köszönhetően a baba emésztése kiváló lesz és a sok babát sanyargató szelek is könnyebben eltávoznak.

A babajóga is a felnőtt jógából táplálkozik, így elemei között megtaláljuk a légző-, nyújtó és relaxáló, pihentető gyakorlatokat is. Már a terhesség alatt végzett jógával felkészíthetjük, illetve hozzászoktathatjuk babánkat ehhez a ritmushoz, miszerint a testi gyakorlatokat mindig követi a lazítás. Ezt a baba is felismeri, és a vele való jógázás során is képes lesz tudatosan lazítani. A babák nagyon élvezik a mozgást, játéknak veszik fel és ki is fejezik mosolyukkal, kacajukkal tetszésüket. Ez pozitívan hat a mamára is, és kettejük öröme generálja a felszabaduló boldogság érzetét. Mindezek mellett pedig fejleszti a mama és a baba közötti kommunikációt a közös jóga, mert a baba képes változatosan reagálni a mama arcjátékára, illetve a mama lelkiállapotára.

A jóga zárásaként a mama együtt meditálhat a babájával. Helyezkedjen el kényelmes, fekvő pozícióba, babáját fektesse a hasára és lélegezzenek együtt mélyen. Ilyenkor a tudatunk ellazul és képes felszabadítani a bennünk rejlő kételyeket, félelmeket, felesleges aggódásokat, melyeket megbocsátással és helyes meglátásokkal magunk mögött tudhatunk. Ezt a felszabadulást babánk is érzékeli, és ő is fizikailag és mentálisan is nyugodttá válik.

A babás jógázás is folyamatában alkalmazva mutat eredményeket, ezért érdemes rendszeresen végezni. Az, hogy mikor és milyen rendszerességgel végezzük, baba és mama függő. Amennyiben este, fürdetés és lefekvés előtt jógázunk, babánknak mély álmot biztosíthatunk. A Vata típusú örökmozgó kisbabát és a Pitta babát kifejezetten érdemes lefárasztani, míg a Kapha babával végzett jógagyakorlatok során tűzzünk ki elérendő célokat a babának, mert ők inkább lassúbb babák, pl. el kell érjen valamit, egy játékot.

Érdemes az apukákat is bevonni a foglalkozásokba, hogy a lelki kötelékek ne egyoldalúan csak a mamával alakuljanak ki, hanem mindkét szülő örömét lelje gyermekében, így alkotva boldog, kiegyensúlyozott családot.