Nyári bőrápolás Ayurvédával Print
Written by Horváth-Kovács Diána   
There are no translations available.

Nyári bőrápolás AyurvédávalBeköszöntött a forró és száraz nyár, ahol nem csak a szervezetünk, de az őt védő bőr is védelemért és felüdülésért kiállt. A nyár középső szakasza, a forró júliusi és augusztusi periódus, a Pitta dosha túlsúlyát hozza magával. Nyári bőrápolás a Pitta egyensúlyozásának jegyében- ezzel foglalkozik új szépségápolási írásunk!

A nyár mindhárom alap ayurvédikus személyiség- és testtípusnak megterhelő lehet. Bár a Vata és a Kapha dosha domináns jelenléte hidegérzettel társul, melyet a tűz többletű nyár jól ellensúlyoz, mégis a levegő és éter elem alkotta Vata dosha dominanciáját viselő emberek alapvető szárazságra való hajlamát a nyár szárító hatása csak fokozza. Nem beszélve a Pitta, azaz tűz típusú emberekről, akiknek a nyári hónapok nagy megpróbáltatásokat tartogatnak. 

NYÁRI BŐRÁPOLÁS

 Mivel, hogyan védjük meg bőrünket a nyári hőség kihívásaitól?
 
  1. Fogyasszunk bőséges folyadékot! Ha lehet, kerüljük a cukros italokat, a tüzet fokozó alkoholt, kávét. Helyettük igyunk tiszta ásványvizet és hűsítő hatású gyógynövényes teákat, pl. menta, kardamom, édeskömény tea. A sok folyadékkal nem csak pótolhatjuk a kiizzadt nedvességet, de hűtjük testünket is és a kötőszövet rugalmasságát is segítjük. Mindezek mellett a bőséges folyadékpótlás segít kimosni a szervezetben rekedt méreganyagokat. A hűsítő teák mellett a tej fokozza a bőr védelmét a szárazsággal szemben, és nem utolsó sorban hűsítő jelleggel is bír. A tejhez adhatunk egy kis rózsavizet, mely szintén hűtő hatású
  2. Táplálkozásunkban részesítsük előnyben az édes, a keserű és a fanyar ízeket, melyek elég táplálást adnak a kiszáradás ellen. A tűz elem a savanyú, a sós és a csípős ételeinkben határozottan jelen van. Nyáron tűz típusú ételt fogyasztani- csak fokozza bennünk az elerőtlenedést és a hőt. Nyári hűsítő tápanyagaink pl. sárgarépa, cukkini, spárga baba, karfiol, kínai kel, karalábé, kelbimbó, görögdinnye, mangó, szőlő, körte, áfonya, ribizli, fűszerként bazsalikom, friss gyömbér, bazsalikom.
  3. A nyári bőrápolásban szintén a hűsítő hatású készítmények alkalmazása javasolt. Ilyenek a kókusz, a napraforgó, a rózsa, az aloe vera, a szantál, uborka és a vanília tartalmú bőrápoló és bőrvédő szerek. A szantálfát a homlok közepére, a harmadik szem környékére javasolják felkenni, mert ott kifejezetten nyugtatja és hűti az idegrendszert. A szantálfa illóolajat azonban ne vigyük fel közvetlenül a bőrre az esetleges allergiás reakciók elkerülése érdekében, hanem előbb vegyítsük egy kis kókusz vagy napraforgó olajban.
  4. A szemünk környékére megnyugtatásként lefekvés előtt helyezzünk hideg vizes vagy rózsavizes vattapamacsokat, és haggyjuk rajta a szemünkön legalább 10 percig.
  5. A szükséges napi mozgást igyekezzünk kora reggelre, vagy estére hagyni. Délelőtt 10 és délután 2 óra között, amikor a napi rutint nézve a Pitta is domináns, lehetőség szerint ne végezzünk megerőltető szabadtéri munkát.
  6. Tespermetként alkalmazhatunk rózsavizet, mellyel naponta többször is felfrissíthetjük magunkat. Indiában a nők szantálfa hintőport alkalmaznak a dekoltázsukra, és a hajlatokba, így védve bőrüket a meleg szárító és melegítő hatásától.
  7.  Akinek Kapha bőre van (tág pórusú, olajos és zsíros), használjon őrölt sárgaborsó lisztet. Ez ugyanis segít megszabadítani a bőrt az olajos bőrre tapadt szennyeződésektől. A sárgaborsó port kevés vízzel hígítsuk, amíg finom pépes állagú anyagot kapunk. Ezt kenjük fel az arcbőrre, alaposan oszlassuk el, majd mossuk le.
 A pittát növelő indulatos viselkedés, harag- és irigység érzetek, a folyamatos elégedetlenkedés mentálisan tűzfokozó hatású. Ezért egész évben, de főleg a nyári hónapokban kerüljük a felfokozott mentális állapotokat. Amikor csak tehetjük, hűsöljünk hűvös szobában. Este biztosítsunk kellemes légkört lakásunkban, hálószobánkban az alváshoz. A késő esti séta nyugtatja idegrendszerünket. Rendszeresen folyamodjunk a meditáció, és a jóga nyújtotta mentális stresszűzéshez, hogy ne csak testünket, de gondolatainkat és érzelmi világunkat is hűsítsük!