Ayurvéda és a mozgás Nyomtat
Írta: Ayurvéda portál   

ayurveda és az erobikAz Ayurvéda az egyes testtípusú emberek mozgáskultúrájáról is ad hasznos tanácsokat. Minden testtípusnak vannak korlátai a mozgással kapcsolatban, hiszen minden testtípusnak más testi adottságai állnak rendelkezésre a mozgáshoz. A Vata típusú ember sovány, erős és magas, a Pitta típusú ember közepesen magas, közepesen erős, és átlagos testalkatú, a Kapha típusú embert az erős testalkat, erős izületek és izmok jellemzik, amelyhez alacsonyabb testmagasság párosul.

A Vata típusú emeber örökmozgó, szélsőséges esetben hiperaktív. Azok a mozgásokban tud leginkább kiteljesedni, amelyekben jól ki tudja használni magasságát, gyorsaságát, erejét. Nem fontos számára a társas mozgás, egyedileg is jól tud teljesíteni (pl.: futás). Néhány hozzáillő sport és mozgás forma: 

Atlétika  Futás
   Magasugrás, távolugrás
Labda játékok  Kosárlabda
   Footbal
Otthon végezhető mozgások  Rendszeres futás
Egyéb mozgások Nagy mozgékonyságú táncok (rockandroll, csárdás, stb.)
A Pitta típusú ember a változékony mozgásokat szereti. Mivel belső erő hajtja a versengésre, ezért ő a társas sportokat részesíti előnyben. Testalkata miatt olyan mozgás formák jöhetnek szóba, amelyek se nem igényelnek átlagon felüli erőt, vagy átlagon felüli mozgékonyságot. Néhány hozzáillő sport és mozgás forma: 
Küzdő sportok karate
  ökölvívás
Labdajátékok Tollas, tenisz, asztalitenisz
  Kézilabda
Otthon végezhető mozgások Rendszeres kocogás
 Egyéb mozgások  Latinos érzelmi töltésű táncok (szamba, rumba, tangó, stb 

 A Kapha típusú ember a lassú, mozgékony de rendkívüli erővel rendelkezik. Az általában az erősportokat, illetve a kismozgásigényű sportokat részesíti előnyben. Néhány hozzáillő sport és mozgás forma:  

Erősportok Súlyemelés
  Kalapácsvetés
Testépítés  
Labdajátékok Boiling, teke
Otthon végezhető mozgások Rendszeres séta
Egyéb mozgások  Lassú, vagy kismozgékonyságú  táncok (keringő, twist, stb.)

Ne felejtsük el, hogy a három alap testtípuson kívül vannak az ún. vegyes testtípusú emberek (Vata-Pita; Vata-Kapha, Pitta-Kapha), amelyekben a fenti elvek ötvözöthetnek. Az Ayurvéda igyekszik mindenki számára a legmegfelelőbb mozgásformákat meghatározni. Mindenkinek azt a formát, amely  megerőltetés nélkül tud végezni, de egészségét karban tudja tartani.