Ayurvédikus egészségmegőrzés Print
Written by Ayurvéda portál   
There are no translations available.

Ayurvédikus egészségmegőrzésAz Ayurvéda az egészség megőrzésére számtalan módszert ismer. Azonban valamennyi módszernek a lényege a tudatban és a testben uralkodó hatóerők (doshák) egyensúlyának megtartása. Ez a folyamat nagyfokú tudatosságot igényel az embertől.

Az egészség megőrzése érdekében az alábbi tanácsok megfontolása célszerű:

 

  • Ismerjük meg Ayurvédikus testtípusunkat, illetve azokat a testi-lelki lehetőségeket és kockázatokat, amelyeket testtípusunk hordoz.
  • Tegyünk meg mindent, hogy a tudatunkban és a testünkben ható doshák egyensúlyban legyenek. Ennél a folyamatnál vegyük vigyelembe a környezet, a természet adta adottságokat is.
  • Folyamatosan figyeljük önmagunkat, vagy legalábbis nagy rendszerességgel álljunk meg néhány percre és vessünk számot lelki és testi adottságaink változásáról
  • Ismerjük fel a bennünk lévő diszharmóniánkat (életmódunk, táplálkozásunk, mozgásunk, stb. hol nincs szikronban egymással), illetve milyen doshák, milyen irányban módultak életvitelünknek megfelelően.
  • Korrigáljunk (változtassunk életvitelünkön, táplálkozásunkon, mozgási szokásainkon, stb) annak érdekében, hogy az egyensúly visszaálljon
  • Ezeket a lépéseket folyamatosan, ciklikusan ismételjük egész életünkön keresztül

A doshák befolyásolhatósága rendkívül széles skálán mozog. Néhányat példaként felsorolunk, a teljesség igénye nélkül:

  • A gondolataink, a bennünk élő hit közvetlenül befolyásolja a doshákat. Így a Jóga erős eszköz lehet a kezünkben a doshák befolyásolhatóságában.
  • A táplálkozásunkban egyes élelmiszerek növelik, más élelmiszerek csökkentik az egyes doshákat.
  • Rendkívül jól alkalmazhatók a doshák egyensúlyának elérésére a különböző gyógyhatású készítmények (teák, pakolások, kenőcsök, stb.)
  • A mozgási szokásaink nagy hatással vannak az egyes doshákra.
  • A különböző méregtelenítése eljárások hozzájárulnak a doshák egyensúlyának visszaállításához 
  • A doshák nagy mértékben befolyásolhatók az Ayurvédikus masszázsok igénybevételével
  • Az akkupunktúra, vagy az akkupresszúra igen jó hatással van a doshák helyreállításában.
  • A gyógyfürdők alkalmazása kedvezően befolyásolhatja a doshák működését.
  • Az aroma és íz terápia kíválóan alkalmas a felborult dosha egyensúly kezelésére (ennek elvei azonban nem teljesen azonosak a hazánkban is ismeretes aromaterápia elveivel).
  • A zene és csend terápia zenehallgatással képes elérni az egyensúlyt.

Nem említetettem itt a különböző energetikai kezelésket (chi, reiki, prána-nadi, stb.), ugyanis ezek sikeressége igen nagy mértékben függ a kezelő személy lelki tisztaságától, illetve tudásának mértékétől. Nagy biztonsággal csak szellemileg magasra jutott emberektől érdemes elfogadni ilyen kezelést. Jó magam elismerem valamennyit mint módszert, vagy mint életmódot, de tapasztalataim azt mutatják, hogy képzetlen emberek sokszor több kárt tettek, mint hasznot hajtottak kezeléseikkel.

Az egészségmegőrzés lényege nem az, hogy egy-egy módszert kipróbáljunk, vagy elv nélkül alkalmazzunk, ha szükségünk van rá, ha nem. Az egészségmegőrzés lényege, hogy felismerve a betegség lehetőségének tényét (a doshák egyensúlyának elvesztésének jeleit) kijelöljük a megfelelő módszer(eke)t, és a módszert addíg alkalmazzuk, míg az egyensúlyi állapot vissza nem áll. Az ilyen módon megközelített élet biztosítja számunkra, hogy teljesértékűen éljünk, lelkileg és testileg is elégedettek, boldogok legyünk.

Természetesen azt is tudomásul kell vennünk, hogy a lélek és test kapcsolata hasonlít egy kormánykerékhez. Ha a lélek a kormány, akkor tudjuk, hogy a kormányállásának megváltoztatásával könnyű a kerékre, azaz a testre hatni, míg visszafelé az áttételek miatt többszörös energiát igényel. Tehát amikor az egészségmegőrzéséről beszélünk nem szabad elfelejtenünk, hogy testi adottságainktól függetlenül az egészség nyitja a tudatban keresendő.

A bennünk lévő félelmek, harag, és egyéb nem kívánatos elemek mindig erősebbek minden gyógyszernél. Gyakoroljuk egészségünkért a lemondás és a megbocsátás elveit és egészségünk mélyen fog gyökerezni. A mindennapi problémák, kihívások nem fognak ágynak dönteni bennünket.

Ennek titka pedig az alábbiak:

"Ember kérlek, állj meg végre, s figyeld jól meg sorsodat,
hisz vágyad sötét börtönében elemészted önmagad,

Megtagadod a nagy világot, háborúba menetelsz
de harcod által igaz békét életed árán sem nyersz

Ó harcos,  ha harcba indulsz, intő szavam el ne feledd!
Ellenséged magad vagy, s nem Ő, ki kezet emel ellened.

Legyen bármely nemes a szándék, harccal el nem érheted
Csak ha kardod nem acél, hanem hit, remény és szeretet

Egy legyen a vágyad  csupán: hogy békében, igazul élj.
Magadtól csak egyet tagadj: bűnt, kétséget,  soha ne félj.

Ahhoz légy hű mindhalálig, melyben halálig hinni tudsz,
Dobd félre a hammis eszmét, ha igazsága megfakult

Hiteddel meg ne botránkoztass, még ha te vagy is bölcs.
Erkölcsöd tettekre váltsd, ne képmutató szavakba öntsd.

Mi a titka? Hogy nem érted? Hát elmondhatom most neked!
Életetben első helyen ne te légy, hanem a te Istened!"
HS