Névnap

Ma 2019. július 19., péntek, Emília napja van. Holnap Illés napja lesz.

Küldjön képeslapot az ayurvedika.hu-ról!

Ne feledd! A nevedet nem te választottad, de megdicsőíteni csak te tudod!

Szavazzon

Kérlek, segíts szavazatoddal! Milyennek tartod az ayurvedika.hu-t?
 

Ayurvedika a Facebook-on




Jelenleg a csevegőben tartózkodik:

Nincs senki online

Ayurvéda képekben

Napi vicc

- Te megcsalsz engem! - mondja Éva Ádámnak.
- Hogy tudnálak megcsalni, mikor te vagy az egyetlen nő az Édenben?!
Éva elhallgat, éjjel azonban Ádám arra ébred, hogy bökdösik.
- Te vagy az, Éva? Mit csinálsz? - kérdezi álmosan.
- Számolom a bordáidat...

Google Fordító

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Ayurvéda

A mentáról ayurvédikusan

News image

A menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben

Csaraka, az Ayurvéda ősatyja

News image

Csaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben

A négy életcél

News image

Egy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben

A Pinda-Brahma alapelv

News image

 A Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben

More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurvéda általában, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek

Egészség

Egészséges szem Ayurvédával

News image

A szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben

Ayurvédikus marma terápia

News image

A marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben

Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásuk

News image

 Az ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben

Visszérgyulladás gyógymódja Ayurvédával

News image

 A visszérgyulladás nem csak az idős kor betegsége, hanem már fiatalabb korban is felüti... Bővebben

More in: Ayurvédikus egészség, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek

Életmód

Hűsítő Lassi ital

News image

Ha nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben

Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló

News image

19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben

Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs

News image

Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben

Létezik a tej allergia?

News image

A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben

More in: Ayurvédikus életmód, Ayurvédikus szépségápolás, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvédikus masszázs, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek

Lelki élet

Karma jóga?

News image

Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben

Mágikus mantrák

News image

A mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben

Boldogság, merre jársz?

News image

Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben

A fájdalomtól való félelem

News image

Hányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben

More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok

Kapcsolatok

Szülés utáni regenerálódás Ayurvédával

News image

Anya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben

Édesanyák

News image

Legújabb cikkünk témája az egyéni testalkattal bíró édesanyának személyiségének boncolgatása ayurvédikus szemmel. Melyek az... Bővebben

Tamasz a gyereknevelésben

News image

 A 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben

Babahordozás

News image

A babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert  módja annak,... Bővebben

More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek

Napi bölcsesség

Igaz szó

A te szavad pedig legyen egyértelmű "igen", vagy legyen egyértelmű "nem". Ha válaszoddal bizonytalanságot hagysz magad után, az ördög cselekedett általad, annál helyesebb, ha beismered, hogy nem tudod. Azonban, ha igent, vagy nemet mondtál gondoskodj róla, hogy szavaid hazugsággá ne váljanak.

Napi dilemma

Esküvői meghívó

Minden nap eldöntheted, hogy ma lelkeddel nem törődve lekötöd magad a pénzkeresésnek, a szexualitásnak, vagy a gyermeknevelésnek és legfeljebb jó kifogásod lesz arra, hogy miért nem válaszoltál a Király mennyegzői elhívására. Vagy a királynak keresel pénz, a Királynak szaporodsz és a Királynak neveled gyermekeidet, hogy a mennyegzőn a Királynak személyesen mutathasd be, amit neki, az ő dicsőségére alkottál.

Dosha egyensúlyozás légzéssel Nyomtat Email
Írta: Horváth-Kovács Diána   
A Pranayama a jóga hagyományának fontos eleme, mely által a szervezet több oxigénhez jut, s ez nem csak az emberi idegrendszert, de az izmok ellazulását is eredményezi. A légzőgyakorlatok megválasztásával befolyásolhatjuk a doshák működését.
 
Az ember lelki állapota, gondolatai befolyásolják a légzés ritmusát, az ember légzésének ritmusa úgyszintén befolyásolják az ember gondolatait. Amikor az ember boldog, könnyed és bizalommal teli, akkor légzése kiegyensúlyozott. Amikor az ember boldogtalan, zaklatott, szorongó, légzése kiegyensúlyozatlan, rendezetlen ritmusú. India ősi bölcsei tudatában voltak a légzés és az ember tudatállapota kapcsolatának, melynek tudását a Pranayama, vagyis a légzőgyakorlatok tudományában fektettek le.
 
A melegítő hatású légzést azoknak javasolja az Ayurvéda, akiknek szervezete:
-   Vata és/vagy Kapha dosha által meghatározott.
-   A Kapha dosha víz eleme miatt többletváladékot termelnek, s a hőnek köszönhetően, a keringés és anyagcsere fokozásával a váladékok feloldódnak
-   A Vata dosha hűsítő hatása miatt tetszerte hidegérzettel küzdenek (pl. notorikusan hideg végtagok)
 
A hűsítő hatású légzést azoknak javasolja az Ayurvéda, akiknek szervezete:
-   Pitta dosha által meghatározott.
-   A Pitta dosha tűz eleme miatt többlet tüzet termel. Ennek hátterében a mentális feszültség és érzelmi túlterheltség áll. Fizikai szinten az emberi szervezet hőmérséklete megemelkedik, gyulladások, kipirosodások, viszkető érzések öntik el a testet kívül, de akár belül is.
 
HŰSÍTŐ LÉGZÉS
 
A hűsítő légzésben segít a Shitali Pranayama gyakorlat. A gyakorlat kivitelezése:
-   Formázzunk a nyelvünkből egy csövet (a nyelv két széle felpöndörödik a szájüregben – ha ez kezdetben nem sikerül ,segítsünk rá ujjainkkal)
-   Végezzünk normál tempójú légzést a nyelvünkből formázott „csövön” keresztül.
 
Már az első belégzéskor érezni fogjuk a hűsítő hatást a torkunkban, szájüregünkben és tetszerte is. Ez a gyakorlat hűsíti a szájüreget, a szájüregben lévő nyálat, csillapítja a szomjúságérzetet, támogatja az emésztési és asszimilációs folyamatokat.
Ha nem sikerül csövet formálni a nyelvünkkel, akkor a nyelv hegyét tapasszuk a szájpadlásra, s úgy vegyünk levegőt. Ekkor is érezzük a hűs hatást, bár tény, hogy ez a hűsítő érzés a nyelvünkből formált csövön keresztül intenzívebb.
 
MELEGÍTŐ LÉGZÉS
 
A Bhastrika Pranayama gyakorlata javítja a tüdő kapacitását, gyakorlásával csökkennek az allergiás tünetek és az asztma, erősödik a tüdő, melegedik a szervezet.
 
Lélegezzünk be normál intenzitással az orrlyukakon keresztül, viszont lélegezzük ki a levegőt aktívan és kis erőt hozzáadva. A kilégzés ütemét növeljük. Végezzünk legalább30 ki- és belégzést, majd tartsunk 1 perc szünetet. Reggel és este is elvégezhető 5-5 kör (körönként 30 ki- és belégzés) Bhastrika légzőgyakorlat.
Minél tudatosabban végezzük a légzőgyakorlatokat, szervezetünk amellett, hogy megnyugszik, idegrendszerünk működése kiegyensúlyozottá válik, sőt, szervezetünk méregtelenedik is. Ha valakinek nem jut sok ideje önmagára, szakítson időt a légzőgyakorlatokra, mert a légzéssel sok testi funkció helyreállítását segítheti!
 
 
 
 
 

Napi figyelmeztetés

Igaz kívánság

Ha valaki sok boldogságot kíván neked, tudd, hogy valójában nem kívánt semmit. Boldogság csak egy van, az pedig Istenben felszabadulva, kettőség nélkül. Ha a kívánságodat komolyan gondolod, akkor imádkozz Istenhez, hogy a felebarátod valóban boldog legyen. Ez az igaz kívánság és az igaz szeretet titka!

Téves mondások

Én próbálom, de...

"Én próbálom, de..." - Ha csak próbálod, azt jelenti, hogy kettőségben teszed. Ne félj, dönts végre! Tedd, akkor viszont add bele a lelkedet, vagy ne tedd, akkor pedig keress más utat. Hit nélkül tenni valamit olyan, mintha olyan biciklivel mennél, aminek nincsen pedálja.