- Kérlek benneteket, hogy segítsetek fejleszteni az ayurvedikát! Elmondhatjátok bátran, milyen je...
- Ayurvédikus testtípus teszt elérhető a regisztrált felhasználók részére! ...
- Tudta-e Ön, hogy az Ayurvéda elvek alkalmasak a kapcsolatok gyógyítására? ...
- Tudta-e Ön, hogy Ayurvédával Indiában sok gyógyíthatatlan betegséget is kezelnek? ...
- Tudta-e, hogy az Ayurvéda szebbé, vonzóbbá teheti Önt? ...
Névnap
Küldjön képeslapot az ayurvedika.hu-ról!
Ne feledd! A nevedet nem te választottad, de megdicsőíteni csak te tudod!
Krisztusvaras.hu
Hirdetés
Szavazzon
Címkefelhő
félelem ayurvéda gúna tudat kapcsolatok földelem tudati anyagi tagadás mama világosság baba csípős vízelem víz kismama szépség lelki vata szattva levegő öröm szeretet testvér dosha nagyszülő betegség bűn édes igazság szülő tűz sós vágy sötétség isten egészség vonzódás pitta testtípus savanyú lélek gyermek tamasz elem éterelem éter keserű panchakarma tűzelem felszabadulás erkölcs föld barát őselem apa életmód anya fanyar nő táplálkozás kapha béke testi férfi levegőelem radzsasz test ayurvédikus fájdalom
Kapcsolatok
Közösség
Jelenleg a csevegőben tartózkodik:
Nincs senki online
Egyéb információk
Ayurvéda képekben
Napi vicc
Meghal egy buddhista, felmegy a mennyországba. Szent Péter elé kerül, aki azt mondja neki: |
Google Fordító
Ayurvéda
A mentáról ayurvédikusan A menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben |
Csaraka, az Ayurvéda ősatyja Csaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben |
A négy életcél Egy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben |
A Pinda-Brahma alapelv.jpg) A Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben |
|
More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurvéda általában, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek |
|
Egészség
Egészséges szem Ayurvédával A szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben |
Ayurvédikus marma terápia A marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben |
Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásuk Az ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben |
Visszérgyulladás gyógymódja Ayurvédával A visszérgyulladás nem csak az idős kor betegsége, hanem már fiatalabb korban is felüti... Bővebben |
|
More in: Ayurvédikus egészség, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek |
|
Életmód
Hűsítő Lassi ital Ha nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben |
Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló 19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben |
Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben |
Létezik a tej allergia? A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben |
|
More in: Ayurvédikus életmód, Ayurvédikus szépségápolás, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvédikus masszázs, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek |
|
Lelki élet
Karma jóga? Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben |
Mágikus mantrák A mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben |
Boldogság, merre jársz? Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben |
A fájdalomtól való félelem Hányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben |
|
More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok |
|
Kapcsolatok
Szülés utáni regenerálódás Ayurvédával Anya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben |
|
Tamasz a gyereknevelésben A 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben |
Babahordozás A babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert módja annak,... Bővebben |
|
More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek |
|
Napi bölcsesség
| Bukás és dicsőség |
Ha azt mondod nem lehetséges vagy nehéz, a saját fénytelenségedről árulsz el titkokat. Ha pedig abban hiszel, hogy minden lehetséges és könnyű, akkor Isten dicsőségét hirdeted. |
Napi dilemma
| A felelősség dilemmája |
Minden nap titkolhatod, hogy mit tettél, és egész életeden átvezet a belső szenvedés, vagy elismered, hogy ki vagy, és szenvedésed lecsökken a jóvátétel idejére. |
| Kismama jóga |
 |
 |
| Írta: Horváth-Kovács Diána | |||
|
A jóga az ayurvédikus életmód szerves részét képezi. Valódi célja-szemben az elterjedt „jóga tornával”- az ember tudati gátjainak leküzdése a test fegyelmezése által. A kismamák számára több előnnyel is jár, hiszen felkészíti tudatukat és testüket is éppúgy a baba megszületésére. A testi-lelki felkészülés mellett a leendő anyukák találkoznak a csoportos foglalkozások alkalmával, s megoszthatják gondolataikat a babavárással kapcsolatban, miközben bátorító tanításokat kaphatnak jógaoktatójuktól a babavárás időszakára. Nem mindegy azonban, hogy milyen jógaórára csatlakozik a kismama. A várandósság ideje alatt speciális jógafoglalkozásokat vehetnek igénybe a leendő anyukák, melyet babájukhoz és a terhesség adott idejéhez igazítanak a kismama jógát tartó oktatók. Természetesen minél előbb elkezdi valaki a várandósság alatti jógát, teste és tudata annál inkább felkészül a nagy napra! MIÉRT JÓGÁZZ A BABAVÁRÁS ALATT? A babavárás alatti jóga segít megszabadulni a stressztől, a várandósságot övező félelmektől. Ehhez fontos, hogy a jógaoktató mentorként is működjön közre a kismama tudatát elhomályosító téveszmék eloszlatásában. Különösen fontos ez, hiszen a baba már az anyaméhben megtanulja édesanyjának a konfliktusmegoldó stratégiáit, s ha a kismamában a félelmek uralkodnak, akkor a babájában is megjelennek a félelem magvai. Emiatt sok baba nyűgös, sírós és a szülők tehetetlenül állnak a jelenséggel szemben.
A kismama jóga másik célja a test rugalmasságának megőrzése, vagy elősegítése. Ez különösen fontos a szülés során, különösen a gátizmok lazasága és eredményes tágulása, mellyel elkerülhető a sok kellemetlenséget okozó császármetszés. A gátizmokon túl más izmok rugalmassága is fontos, pl. a medence és a hátizmoké. A megnövekedett pocak jócskán terheli ezeket az izmokat, s a jóga nyújtó mozdulatai oldják ezen izmok feszességét, görcsét.
A jógafoglalkozások alatt elsajátítható jógalégzés, Pranayama nem csak az emésztés és a keringés fokozásában nyújt támaszt, de felkészíti a mamát a szülés alatti helyes légzésre is. A légzés ebben az esetben az orrnyílásokon át mélyen vett levegőt, s annak a teljes kifújását jelenti (a terhességen kívüli állapotok során ennek jele a has „behorpadása”), szemben a nők által végzett felszínesebb, mellkasi légzéssel. A mély levegővétel nyugalmat és relaxált állapotot idéz elő a mamában, melyre a szülés során egyes pillanatokban különösen nagy szüksége van. A testben fellépő fájdalmak ugyanis az izmok oxigénhiányos állapotára utalnak, s így könnyen belátható, hogy a megfelelő, kontrolált légzéssel felvett többletoxigén segít az izmok tágulásában is. A kismama jóga felkészíti a testet arra, hogy a fájdalomra a mama, mint legyőzendő akadályra gondoljon, hiszen a jógázások során már megtapasztalhatta, hogy az izmok ellenállását a helyesen végzett, önfegyelmezett gyakorlatok milyen hatékonyan tudják csökkenteni. A Pranayama során felvett oxigén a test vérellátását is fokozza, így elkerülhető az izületek megduzzadása és a víz felgyülemlése a lábakban.
A kismama jóga fontos része, akárcsak a más alkalmakkor végzett jógáé is, a meditáció. A meditáció során az ember tudata megnyugszik, s ebben a lecsendesedett állapotban képes meglátni az amúgy láthatatlannak tűnő problémák megoldását is. A jógaoktató által vezetett meditációk során a kismama átgondolja a babavárással kapcsolatos esetleges aggodalmait, melyet szakember segítségével képes átpolarizálni.
Az ayurvédikus mamatípusok ismeretében a Vata és a Pitta anyukának különösen jótékony hatású lehet a kismama jóga. A Vata anyuka ugyanis hajlamos sok hamis eszmét magáévá tenni, s fokozni a várandósság alatti félelmeit. A Pitta mama pedig túlreagálhatja az életében bekövetkező változásokat, s sokszor nyűgként éli meg testének és érzelmeinek változását. Mindkettejük tudatára jó hatású, ha kicsit megnyugszanak, s ebben nagyszerű segítség számukra a jóga. A Kapha anyuka bár nyugodt, de teste rugalmasságának megőrzéséért bátran vegye igénybe a jógát!
Nemrég egy ismerős kismama mesélte, hogy terhessége során részt vett egy kismama jógás foglalkozássorozaton. Kismamatársai a lehető legrémisztőbb történeteket, s legnagyobb félelmeiket hangoztatták a közös jógafoglalkozások alatt. Az ilyen kismama jógát messze kerüld el, hiszen a mamajóga célja nem hogy megvalósulna, de több hiedelemmel gazdagodsz, s ezáltal még inkább feszültebbé válhatsz. Amikor kismama jógát választasz, érdemes megfigyelőként jelen lenned egy foglalkozáson, melyen meggyőződhetsz az oktató emberi és szakmai felkészültségéről. Hidd el, bármi zavaró tényezőt is tapasztalj, legyél képes nemet mondani a kísértésre, és inkább keress egy barátságosabb környezetet, ahol igazán te és a babád számítanak.
|
Manapság a Napi figyelmeztetés
| Vágy és a félelem |
Óvakodj attól, hogy hosszú távon beteljesíthetetlen vágyaid legyenek, vagy hosszútávon félelemben élj. A vágy és a félelem, a vonzódás és a taszítás az anyagi világ aspektusa. Aki pedig az anyagi világ teremtményeihez ragaszkodik, a lelki világot (Isten országát) gyűlöli. Senki nem szolgálhat két úrat, hogy mindkettőhöz hűséges legyen. Felszabadulást sem lát az, aki a vágyait és a félelmeit követi. |
Téves mondások
| Én olyan bűnös vagyok! |
"Én olyan bűnös vagyok!" - Ha ez a mondat tiszta szívből jön, már meg is tisztultál, mert lehullt az illúzió! Nincs más dolgod, mint elhagyni korábbi gyengeségeidet. |