Névnap

Ma 2018. július 21., szombat, Dániel és Daniella napja van. Holnap Magdolna napja lesz.

Küldjön képeslapot az ayurvedika.hu-ról!

Ne feledd! A nevedet nem te választottad, de megdicsőíteni csak te tudod!

Szavazzon

Kérlek, segíts szavazatoddal! Milyennek tartod az ayurvedika.hu-t?
 

Ayurvedika a Facebook-on




Jelenleg a csevegőben tartózkodik:

Nincs senki online

Ayurvéda képekben

Napi vicc

Az Úr hívatja Mózest, hogy menjen el a parancsolatokért. Mózes elmegy a hegyre, népe már alig várja visszatértét. Mikor visszatér, így szól:
- Van egy jó és egy rossz hírem. Melyikkel kezdjem?
- A jóval - szólnak ők.
- Sikerült lefaragnom tízre a parancsolatok számát.
- Mi a rossz?
- A "Ne paráználkodj" még mindig benne van.

Google Fordító

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Ayurvéda

A mentáról ayurvédikusan

News image

A menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben

Csaraka, az Ayurvéda ősatyja

News image

Csaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben

A négy életcél

News image

Egy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben

A Pinda-Brahma alapelv

News image

 A Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben

More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurvéda általában, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek

Egészség

Egészséges szem Ayurvédával

News image

A szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben

Ayurvédikus marma terápia

News image

A marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben

Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásuk

News image

 Az ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben

Visszérgyulladás gyógymódja Ayurvédával

News image

 A visszérgyulladás nem csak az idős kor betegsége, hanem már fiatalabb korban is felüti... Bővebben

More in: Ayurvédikus egészség, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek

Életmód

Hűsítő Lassi ital

News image

Ha nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben

Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló

News image

19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben

Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs

News image

Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben

Létezik a tej allergia?

News image

A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben

More in: Ayurvédikus életmód, Ayurvédikus szépségápolás, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvédikus masszázs, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek

Lelki élet

Karma jóga?

News image

Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben

Mágikus mantrák

News image

A mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben

Boldogság, merre jársz?

News image

Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben

A fájdalomtól való félelem

News image

Hányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben

More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok

Kapcsolatok

Szülés utáni regenerálódás Ayurvédával

News image

Anya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben

Édesanyák

News image

Legújabb cikkünk témája az egyéni testalkattal bíró édesanyának személyiségének boncolgatása ayurvédikus szemmel. Melyek az... Bővebben

Tamasz a gyereknevelésben

News image

 A 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben

Babahordozás

News image

A babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert  módja annak,... Bővebben

More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek

Napi bölcsesség

A hit forrása

A hit hallomásból van és olyan embertől származik, aki maga is hisz abban, amit tanít. A hit emberről-emberre száll, és az első ember, aki hitt, hitét Istentől kapta, az ő kinyilatkoztatásából. Sötét kort élünk, sokan tanítanak, akiknek nincs hite, így vakok vezetik a világtalanok millióit. Csoda-e, ha nincs hite az emberiségnek? Csoda-e, ha a félrevezetettek is azt gondolják, hogy nekik teljes hitük van?

Napi dilemma

Az erkölcs dilemmája

Minden esetben, amikor a másikban hibát látsz, eldöntheted, hogy a szemébe kiáltod-e a te igazságod a világról, s ezáltal még nagyobb kettőségbe taszítod őt, vagy felteszel neki egy kérdést, amellyel egyrészt megismerheted, hogy ő miként látja a világot, másrészt lehet a te világnézeted is alakul általa.

Nyári egészségmegőrzés Nyomtat Email
Írta: Horváth-Kovács Diána   

Nyári egészségmegőrzésHamarosan beköszönt a nyár és vele együtt a Pitta dosha dominanciája. A nyári hónapokban (június, július és augusztus) a 3 dosha különböző fokú megléte érvényesül az Ayurvéda szerint. A nyár bevezető szakaszában még érezhetjük a Kaphára jellemző csapadékosságot, majd a nyári évszak levezetéseként, ahogy az idő őszbe fordul, hatványozottabban jelenik meg a Vata doshára jellemző szárazság, töpörödés, szelesség.

 

 

A nyár meleg és száraz évszak. A meleg időjárás miatt a Pitta dosha uralma növekszik, de a szárazság a Vata doshát is növekvő fázisba hozza. Ahhoz, hogy a Pitta uralmát nyáron el tudjuk viselni, a táplálkozásban, bőrápolásban megfogadhatjuk az Ayurvéda kínálta lehetőségeket. 

MIT EGYÜNK NYÁRON?

Különösen a Pitta típusú embereknek kell odafigyelniük a táplálkozásukra nyáron. A Pitta által meghatározott ízek a sós, a savanyú és a csípős ízek. Az amúgy is megnövekedett Pittát nyáron érdemes az ezektől eltérő ízekkel egyensúlyozni, melyek az édes, a keserű és a fanyar ízeink. Belátható, hogy a dominánsan Pitta ízeket fogyasztva nyáron nemhogy harmonizálnánk a Pittát, hanem a túlműködését váltanánk ki, melynek következménye a viszketéssel, égő érzéssel és gyulladással járó testi folyamatok.
Amit ehetünk tehát,
  • az édes íz (a gabonafélék, húsfélék, tésztafélék, tejtermékek, édes és lédús gyümölcsök, pl. dinnye, sárgadinnye, őszibarack, sárgabarack, mangó, szőlő),
  • a keserű íz (a zöldségfélék többsége, pl, zeller, gyógynövények teaként, pl. kamilla, gyermekláncfű, zöld teák),
  • és a fanyar íz (káposztafélék: karalábé, kelbimbó, kínai kel, karfiol, brokkoli; kukorica, sötét színű bogyós gyümölcsök, pl. szeder, áfonya, kökény).

BŐSÉGES FOLYADÉKPÓTLÁS

Fontos a kielégítő mennyiségű folyadékbevitel a nap folyamán. A nap melege kiszárítja a testet és sejtjeinknek szüksége van a folyamatos hidratáltságra. Legjobb, ha nem szénsavas üdítőitalokkal csillapítjuk szomjunkat, hanem válasszunk lédús gyümölcsöket, gyümölcsleveket, ásványvizet. A bevitt folyadék legyen hűsítő, mely jól egyensúlyozza a Pittát. A hűsítő hatás alatt nem a jeges italokat értjük, hanem a belsőleg hűtő hatású folyadékokat, pl. teaként a menta, a kardamom teák, a kókuszos juice-ok. A tej is kiváló hűsítő folyadék, az édes ízekhez tartozva jól nyugtatja a Pittát. Kis rózsavízzel fűszerezve pedig a bőrt is nyugtatja, hűsíti. Tartózkodjunk az alkoholos- és koffeintartalmú italok fogyasztásától, mert azok a Pitta dosha túlműködését eredményezhetik. 

MIRE FIGYELJÜNK ODA A BŐRÁPOLÁSBAN?

Nyáron a bőr fokozottabb védelmet kíván. A bőrápolásban is főleg a Pitta típusú ember bőrére kell odafigyelni, mely világos színű, anyajegyekkel és szeplőkkel tarkított, érzékeny a napfényre, a hőre és a kémiai anyagokra. A meleg, napos időben tartózkodjunk árnyékos helyen. A napozáshoz válasszuk azokat az órákat, amikor a Nap ereje még vagy már nem erőteljes, pl. a délelőtti órák és a délutáni órák kb. délután 4 órától.
 
Kiváló bőrápoló szerek nyáron a szantál, a kókusz, az aloe vera, az uborka és a rózsatartalmú kozmetikumok, melyek hűsítik a bőrt és megvédik a napsugárzás okozta károsodásoktól. Ne csak krém állagú készítményekre gondoljunk, a kókusz-, a szantál- és a rózsaolajjal való bőrápolás is ugyanolyan jó. A rózsavizet a szem nyugtatásához is felhasználhatjuk. Tegyünk rózsavizet két vattalapra, majd helyezzük rá mindkét szemünkre és hagyjuk állni rajta 10 percet. Ezt nem csak nyáron tehetjük meg, de olyankor is, amikor a szem kivörösödött, fáradt. A nyári ayurvédikus, olajos masszázs, az Abhyanga nagyon hatásosan nyugtatja a szervezetet, a bőrt a napraforgó, a kukoricacsíra, vagy kókuszolajos hűsítő kezelést követően. Az arcbőr tisztítását nyáron se felejtsük el megtenni reggel és este, mert a nyári izzadtság keveredve a szennyeződésekkel, eltömíthetik az arcbőr pórusait. Tisztításhoz kifejezetten ajánlatos a rózsavízzel történő arclemosás. Készíthetünk arclemosó szert házilag is. Ehhez szükségünk lesz csicseriborsó lisztre, natúr joghurtra, friss citromlére és neem porra. A neem egy indiai gyógynövény, nagyon jól fertőtleníti az arcbőrt. Itthon indiai vagy ázsiai boltokban találhatunk rájuk. Az említett hozzávalókat keverjük össze, és máris tisztíthatjuk vele a bőrünket. Az alkoholtartalmú arclemosóktól, kozmetikumoktól tartózkodjunk, mert az alkoholnak Pitta növelő hatása van.

 A TUDAT MEGNYUGTATÁSA

A Pitta dosha működését erősíthetik az emberek különböző érzelmi reakciói, indulatai, pl. a harag érzés, az indulatosság, a dühösség, a lázadás, az el nem fogadás. Ne csak nyáron, de az év minden napján próbáljuk meg kontrollálni indulatainkat. Az ember lázadását megteremtő körülményeket jól átpolarizálhatjuk a rendszeres jógázással, meditációval, mely nyáron a tudat megnyugtatását figyelembe véve különösen fontos. A meditációhoz, jógázáshoz használhatunk nyugtató hatású füstölőket, mint pl. a szantál, a rózsa, a levendula illatú füstölők. Ha tehetjük, tegyünk hosszabb sétákat a friss levegőn, főleg árnyékos, ligetes helyeken, vagy nyaralás során, naplemente után a tengerparton lefekvés előtt.
 
Testünket nem csak táplálkozással és különböző bőrápoló szerekkel segíthetjük átlendülni a nyár forróságán. A bőr pórusainak biztosítsunk jó szellőzést laza, kényelmes ruhaviselettel, olyan lábbelivel, mely hagyják szellőzni lábujjainkat. Ha tehetjük, és nem ragaszkodunk a hosszú hajhoz, hajunkat is vágassuk rövidebbre a jobb szellőzés érdekében.
 
A nyár a kikapcsolódás időszaka, hát éljünk ezzel a lehetőséggel, és ha tehetjük, szakadjunk ki a mindennapi mókuskerékből és válasszunk olyan nyaralási célpontot, mely tökéletesen feltölt testileg-lelkileg, csillapítja a mindennapok során felgyűlt és Pittát fokozó stresszt.
 

Napi figyelmeztetés

Istentagadók

Óvakodj az Istentagadó emberektől. Aki az igazságot tagadja, hogy mondhatna néked bármit is, ami igaz. Egy hívő ember a nem tudását Istentől vett hittel pótólja, így kétely nélkülivé válik. Egy hitetlen a nem tudását feltételezésekkel és általánosításokkal pótolja, sokan attól sem riadnak vissza, hogy hazudjanak saját "igazuk" bizonyítására.

Téves mondások

Nincs bűnöm...

"Nem loptam, nem csaltam, nem öltem embert, nekem nincs bűnöm!" - De van, hiszen most is hazudsz, az ember bűne a kettőségben lakozik, bármi is annak az oka. Minden ember bűnös, aki az anyagi léthez ragaszkodik, mert az anyagi lét nem a saját természete, hanem a nem tudásának az eredménye. A bűn azonban már az igaz törekvéssel is megszűnik.