Névnap

Ma 2024. március 28., csütörtök, Gedeon és Johanna napja van. Holnap Auguszta napja lesz.

Küldjön képeslapot az ayurvedika.hu-ról!

Ne feledd! A nevedet nem te választottad, de megdicsőíteni csak te tudod!

Szavazzon

Kérlek, segíts szavazatoddal! Milyennek tartod az ayurvedika.hu-t?
 

Ayurvedika a Facebook-on




Jelenleg a csevegőben tartózkodik:

Nincs senki online

Ayurvéda képekben

Napi vicc

A pap és a rabbi már régóta rühellik egymást, ott csesznek ki egymással, ahol tudnak. A pap elhatározza, hogy ez így nem mehet tovább, úgyhogy egy éjszaka átmegy a rabbihoz, és a békülés első gesztusaként lemossa a kocsiját. Másnap éjszaka nagy zúgást hall az udvarában, kinéz, látja, hogy a rabbi éppen vágja le a kocsijának a kipufogócsövét. Ráordít:
- Mit csinálsz, te istentelen?
- Tegnap te keresztelted meg az én kocsimat, ma én metélem körül a tiedet!

Google Fordító

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Ayurvéda

A mentáról ayurvédikusan

News image

A menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben

Csaraka, az Ayurvéda ősatyja

News image

Csaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben

A négy életcél

News image

Egy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben

A Pinda-Brahma alapelv

News image

 A Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben

More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurvéda általában, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek

Egészség

Egészséges szem Ayurvédával

News image

A szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben

Ayurvédikus marma terápia

News image

A marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben

Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásuk

News image

 Az ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben

Visszérgyulladás gyógymódja Ayurvédával

News image

 A visszérgyulladás nem csak az idős kor betegsége, hanem már fiatalabb korban is felüti... Bővebben

More in: Ayurvédikus egészség, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek

Életmód

Hűsítő Lassi ital

News image

Ha nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben

Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló

News image

19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben

Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs

News image

Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben

Létezik a tej allergia?

News image

A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben

More in: Ayurvédikus életmód, Ayurvédikus szépségápolás, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvédikus masszázs, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek

Lelki élet

Karma jóga?

News image

Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben

Mágikus mantrák

News image

A mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben

Boldogság, merre jársz?

News image

Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben

A fájdalomtól való félelem

News image

Hányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben

More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok

Kapcsolatok

Szülés utáni regenerálódás Ayurvédával

News image

Anya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben

Édesanyák

News image

Legújabb cikkünk témája az egyéni testalkattal bíró édesanyának személyiségének boncolgatása ayurvédikus szemmel. Melyek az... Bővebben

Tamasz a gyereknevelésben

News image

 A 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben

Babahordozás

News image

A babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert  módja annak,... Bővebben

More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek

Napi bölcsesség

Szabadság

Minél többet tusz a szabadságról, annál nagyobb börtönbe zártad önmagad. A valódi szabadság nem a törekvésben, hanem a megbocsátásra való képességben van.

Napi dilemma

A szenvedés dilemmája

Minden nap eldöntheted, hogy egy konfliktusban a gyermeki fájdalom és az önsajnálat vezessen, vagy a megoldást, kiengesztelődést kereső nagykorú szellemiség.

Székrekedés Nyomtat Email
Írta: Horváth-Kovács Diána   

SzékrekedésA székrekedés a széklet visszatartásának eredményeként létrejövő állapot. Normális esetben a székelés egy minden nehézség nélkül zajló folyamat, melynek során a széklet könnyedén, minden nehézség nélkül, elsőként a reggeli órákban hagyja el szervezetünket és naponta 2-3 alkalommal megismétli önmagát. Visszatartása vagy ürítésének nehézségei kellemetlen közérzethez vezetnek, és belülről mérgezik szervezetünket. 

 

Sok esetben a nappal elvégzett temérdek munka következtében nem akarunk időt szánni a széklet ürítésére, vagy kellemetlennek találjuk a munkahelyi körülményeket, hogy ott könnyítsünk magunkon. Márpedig az Ayurvéda azt mondja, hogy reggel első dolgunk a belek kiürítése legyen, hogy ne hordozzuk napközben magunkkal a szervezet számára nem fontos, és mérgező salakanyagokat, melyek emésztési zavarokhoz vezetnek.  

A SZÉKREKEDÉS OKAI

A székrekedés leggyakrabb okai lehetnek:
  • Az elfogyasztott táplálék nehezen emészthető és tartalmuknak megfelelően növelik a Vata erőt a szervezetben (Vata növelő élelmiszerek a fanyar és keserű ízű ételek)
  • A lázas és fertőző állapotok, a túl sok alvás és a természetes vágyak elfojtása (vizelés, székelés)
  • Túlterhelt életvitel, szexuális aktus a kora reggeli órákban (mert ez gyengíti a lefelé vonuló Vata hatását)
  • Reggeli kávé és tea, amely szárít és ugyancsak a Vatát erősíti a szervezetünkben
  • A kevés mozgás
  • Mentális működési zavarok, mint például a túlzott aggodalmaskodás, félelmek, haragérzések, türelmetlenség és idegesség.

 LELKI OKOK

Az emésztés a bevitt tápanyagok feldolgozásának folyamat, amelynek során az emésztőenzimek közreműködésével lebontott tápanyagok (vitaminok, fehérjék, szénhidrátok stb.) könnyebben beépülnek sejtjeinkbe. Ugyanez az emésztési folyamat zajlik le szimbolikus értelemben a lelki világunkban is. Az ember a megszerzett élményeket, tapasztalatokat, érzelmi benyomásokat ugyanígy feldolgozza és ideális esetben, amit hasznosnak tart, azzal építi önmagát, ami számára hasznosíthatatlan, azt elengedi. Az az ember, aki székrekedésre hajlamos, nem képes lazítani, és a szerzett benyomásokat feldolgozni, vagy elengedni. Ez az emberben domináló félelmeket, szorongásokat és ragaszkodást testesíti meg, melyek nem csupán az anyagi javakhoz, tárgyakhoz, személyekhez való ragaszkodást jelenti, hanem régi, elavult eszmékhez, fájdalmas eseményekhez, meg nem bocsátott helyzetekhez való ragaszkodást is megjelenít. Úgy, ahogy az ember lelkileg nem tudja elengedni ezeket az élményeket, úgy a test is leképezi ugyanezt a folyamatot, és fizikailag magában tartja a megemésztetlen anyagokat, melyek belülről bontják meg a szervezet egyensúlyát. Érdemes elgondolkozni, hogy megéri e haragudni, megéri e nem szembesülni és feldolgozni a kellemetlen benyomásokat is? 

SZÉKREKEDÉS ÉS TÍPUSAI

A Vata jellegű székrekedésnek jelei a vastagbél szárazsága, a gázok ürítése (fájdalmas, vagy fájdalommenten volta), a nyelv hátsó részének barnás lepedéke, rossz lehelet, aggodalmaskodás, fejfájás (mert a levegő ahelyett, hogy kiürülne, és lefelé mozogna, felfelé szorul), vizelései inger megléte, de annak bonyolultsága.
 
A Pitta jellegű székrekedés okai lehetnek a lázas állapotok utolsó szakaszai (mert a felhalmozódott méreganyagok a vékony- és a vastagbélben halmozódnak fel), az étkezés (túlságosan olajos, sült, sós, fűszeres, csípős és forró ételek, amelyek növelik a Pittát a szervezetben). Tünetei a haragvás, a túlérzékenység, a túlzott szomj, a heves izzadás, a kellemetlen testszag, égő érzés, vöröslő nyelv sárgás lepedékkel,a rossz lehelet, a fejfájás és erőszakos álmok.
 
A Kapha jellegű székrekedés okai az alvás túlzásba vitele, a napközbeni szundikálások, a mozgás szegénysége, és a Kaphát növelő ételek fogyasztása. A Kaphára jellemző túlzott nyáltermelés hátráltatja a szervezet működését, nehézkesség érzetét, letargiát, kimerültséget okoz, előidézi a széklet nyálkásságát, a nyelv sápadtságát fehér vagy nyálkás lepedékkel borítva, a has alsó része feldagad, tompa fájdalom érzetét keltve és ödémásodást maga után vonva. 

KEZELÉS

A Vata típusú székrekedésnél csökkenteni kell a túlzott Vata jellegű ételek bevitelét (fanyar, keserű ízek, pl. káposztafélék, zöldségfélék), fontos a bőséges folyadékbevitel és az életmód átalakítása szükséges. Ghí (tisztított vaj) és a szezám olaj egyvelegének rendszeres fogyasztása olajozza a vastagbelet, mint ahogy a tejtermékek és a kis mennyiségű olajos ételek bevitele is. Este lefekvés előtt hasznos lehet forralt tej és ghí fahéjjal fűszerezett keverékének, vagy ricinusolajnak a fogyasztása (2 teáskanálnyi ricinusolaj egy csészényi forralt vízbe). Emésztést elősegítő gyógynövény a gyömbér, a kardamom és az édeskömény. A száraz ételek, mint például a káposztafélék, chips-ek, babfélék, növelik a gázt, és székrekedéshez vezetnek.
 
A Pitta típusú székrekedés esetében Pitta csökkentő ételek (Vata és Kapha jellegű ételek fogyasztása), bőséges folyadékbevitel és életmódváltás szükséges. Az aloe vera és az édeskömény tisztítja a vastagbelet, a vékonybelet és a májat (fél teáskanálnyi keverék fogyasztása lefekvés előtt). Meleg tej és ghí fogyasztása szintén előnyös. A rebarbara és az édeskömény hashajtó hatású. A rebarbara használata előtt érdemes ayurvédikus olajos masszázson és az azt követő izzasztó terápián részt venni, mert azok mozgatják a méreganyagokat a bélrendszerbe, és kiürüléshez vezetnek.
 
Kapha jellegű székrekedésnél Kapha csökkentő ételek (Vata és Pitta ételek fogyasztása), folyadékbevitel és szintén életmódváltás igényeltetik. Böjtölés, mozgás, mentális tettrekészség és kevesebb alvás javít ezen az állapoton. Az édességek, tejtermékek, az élesztős termékek, a sült és erjesztett ételek csak súlyosbítják a Kapha típusú székrekedést. Az aloe vera és a rebarbara itt is hatásos hashajtó szer. A csípős fűszerek használata fontos a zsír, a nyál és a méreganyagok csökkentésében (pl. 2 teáskanál fekete bors és szárított gyömbér keveréke meleg vízbe lefekvés előtt)
 
A félelmeket és szorongásokat, melyek a széklet visszatartását eredményezik, megértéssel és elengedéssel tudjuk feloldani. Ebben segítségünkre lehetnek a különböző mentálisan nyugtató terápiák, pl. a jóga kifejezetten jó az anyagcsere serkentésében, a meditáció és a különböző relaxációs módszerek segítenek a stressz enyhítésében és a bélrendszer ellazításában, melynek következménye az egészséges székelés visszatérése.
 

Napi figyelmeztetés

Óvás bálványimádattól

Ha bálványokban hiszel, sorsod is hasonló lesz. A márvány-, a fa-, és aranyszobrok nem adnak neked életet. Ha szentekhez imádkozol, legfeljebb olyan segítséget kapsz, amilyent életükben tudtak adni. Ha az angyalokat hívod, olyan, mint ha a ház urának megkérdezése nélkül akarnád igénybevenni a szolgáját. Ha bűnös celebekben, bűnös gyógyítókban és bűnös tanítókban gyönyörködsz, részesülsz az ő jutalmukból. Azonban, aki Isten nevét hittel veszi a szájára üdvözül.

Téves mondások

Szabadakarat

"Nekem szabadakaratom van" - Nincs! Egyrészt mert nincs elég tudásod, hogy mit akarhatnál, másrészt mert a vágyaid és a félelmeid megkötnek. Úgy cselekedsz, ahogy ezek az erők megengedik neked.