Name day

Today is 2019. October 18., Friday. Congratulations our all Lukács name visitors.

For reading the english contents, please click on the sitemap menu on the bottom.

Vote

Kérlek, segíts szavazatoddal! Milyennek tartod az ayurvedika.hu-t?
 

Ayurvedika a Facebook-on




Jelenleg a csevegőben tartózkodik:

Nincs senki online

Ayurveda in pictures

ayurveda_ke...
Image Detail

Daily joke

There are no translations available.

Regeneráló krém:
- Ajánlott az orvos egy új regeneráló krémet az arcomra. Valami Hormovit vagy hasonló a neve...
- Ó azt már egy éve használom! -mondja a barátnője.
- De jó, hogy mondod, már majdnem megvettem!

Google Translate

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Ayurvéda

A mentáról ayurvédikusan

News image

A menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben

Csaraka, az Ayurvéda ősatyja

News image

Csaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben

A négy életcél

News image

Egy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben

A Pinda-Brahma alapelv

News image

 A Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben

More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurveda generally, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek

Egészség

Egészséges szem Ayurvédával

News image

A szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben

Ayurvédikus marma terápia

News image

A marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben

Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásuk

News image

 Az ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben

Visszérgyulladás gyógymódja Ayurvédával

News image

 A visszérgyulladás nem csak az idős kor betegsége, hanem már fiatalabb korban is felüti... Bővebben

More in: Ayurvedic health, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek

Életmód

Hűsítő Lassi ital

News image

Ha nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben

Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló

News image

19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben

Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs

News image

Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben

Létezik a tej allergia?

News image

A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben

More in: Ayurvedic lifestyle, Ayurvedic beauty care, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvedic massage, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek

Lelki élet

Karma jóga?

News image

Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben

Mágikus mantrák

News image

A mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben

Boldogság, merre jársz?

News image

Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben

A fájdalomtól való félelem

News image

Hányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben

More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok

Kapcsolatok

Szülés utáni regenerálódás Ayurvédával

News image

Anya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben

Édesanyák

News image

Legújabb cikkünk témája az egyéni testalkattal bíró édesanyának személyiségének boncolgatása ayurvédikus szemmel. Melyek az... Bővebben

Tamasz a gyereknevelésben

News image

 A 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben

Babahordozás

News image

A babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert  módja annak,... Bővebben

More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek

Daily wisdom

There are no translations available.

Minél többet tusz a szabadságról, annál nagyobb börtönbe zártad önmagad. A valódi szabadság nem a törekvésben, hanem a megbocsátásra való képességben van.

Napi dilemma

The dilemma of the method
You may decide every day whether you want to recognise newer and newer spiritual method, that since it misses the full truth, often leaves the lurch, or you want to get a true faith, that  leaves the lurch never.
Székrekedés Print E-mail
Written by Horváth-Kovács Diána   
There are no translations available.

SzékrekedésA székrekedés a széklet visszatartásának eredményeként létrejövő állapot. Normális esetben a székelés egy minden nehézség nélkül zajló folyamat, melynek során a széklet könnyedén, minden nehézség nélkül, elsőként a reggeli órákban hagyja el szervezetünket és naponta 2-3 alkalommal megismétli önmagát. Visszatartása vagy ürítésének nehézségei kellemetlen közérzethez vezetnek, és belülről mérgezik szervezetünket. 

 

Sok esetben a nappal elvégzett temérdek munka következtében nem akarunk időt szánni a széklet ürítésére, vagy kellemetlennek találjuk a munkahelyi körülményeket, hogy ott könnyítsünk magunkon. Márpedig az Ayurvéda azt mondja, hogy reggel első dolgunk a belek kiürítése legyen, hogy ne hordozzuk napközben magunkkal a szervezet számára nem fontos, és mérgező salakanyagokat, melyek emésztési zavarokhoz vezetnek.  

A SZÉKREKEDÉS OKAI

A székrekedés leggyakrabb okai lehetnek:
  • Az elfogyasztott táplálék nehezen emészthető és tartalmuknak megfelelően növelik a Vata erőt a szervezetben (Vata növelő élelmiszerek a fanyar és keserű ízű ételek)
  • A lázas és fertőző állapotok, a túl sok alvás és a természetes vágyak elfojtása (vizelés, székelés)
  • Túlterhelt életvitel, szexuális aktus a kora reggeli órákban (mert ez gyengíti a lefelé vonuló Vata hatását)
  • Reggeli kávé és tea, amely szárít és ugyancsak a Vatát erősíti a szervezetünkben
  • A kevés mozgás
  • Mentális működési zavarok, mint például a túlzott aggodalmaskodás, félelmek, haragérzések, türelmetlenség és idegesség.

 LELKI OKOK

Az emésztés a bevitt tápanyagok feldolgozásának folyamat, amelynek során az emésztőenzimek közreműködésével lebontott tápanyagok (vitaminok, fehérjék, szénhidrátok stb.) könnyebben beépülnek sejtjeinkbe. Ugyanez az emésztési folyamat zajlik le szimbolikus értelemben a lelki világunkban is. Az ember a megszerzett élményeket, tapasztalatokat, érzelmi benyomásokat ugyanígy feldolgozza és ideális esetben, amit hasznosnak tart, azzal építi önmagát, ami számára hasznosíthatatlan, azt elengedi. Az az ember, aki székrekedésre hajlamos, nem képes lazítani, és a szerzett benyomásokat feldolgozni, vagy elengedni. Ez az emberben domináló félelmeket, szorongásokat és ragaszkodást testesíti meg, melyek nem csupán az anyagi javakhoz, tárgyakhoz, személyekhez való ragaszkodást jelenti, hanem régi, elavult eszmékhez, fájdalmas eseményekhez, meg nem bocsátott helyzetekhez való ragaszkodást is megjelenít. Úgy, ahogy az ember lelkileg nem tudja elengedni ezeket az élményeket, úgy a test is leképezi ugyanezt a folyamatot, és fizikailag magában tartja a megemésztetlen anyagokat, melyek belülről bontják meg a szervezet egyensúlyát. Érdemes elgondolkozni, hogy megéri e haragudni, megéri e nem szembesülni és feldolgozni a kellemetlen benyomásokat is? 

SZÉKREKEDÉS ÉS TÍPUSAI

A Vata jellegű székrekedésnek jelei a vastagbél szárazsága, a gázok ürítése (fájdalmas, vagy fájdalommenten volta), a nyelv hátsó részének barnás lepedéke, rossz lehelet, aggodalmaskodás, fejfájás (mert a levegő ahelyett, hogy kiürülne, és lefelé mozogna, felfelé szorul), vizelései inger megléte, de annak bonyolultsága.
 
A Pitta jellegű székrekedés okai lehetnek a lázas állapotok utolsó szakaszai (mert a felhalmozódott méreganyagok a vékony- és a vastagbélben halmozódnak fel), az étkezés (túlságosan olajos, sült, sós, fűszeres, csípős és forró ételek, amelyek növelik a Pittát a szervezetben). Tünetei a haragvás, a túlérzékenység, a túlzott szomj, a heves izzadás, a kellemetlen testszag, égő érzés, vöröslő nyelv sárgás lepedékkel,a rossz lehelet, a fejfájás és erőszakos álmok.
 
A Kapha jellegű székrekedés okai az alvás túlzásba vitele, a napközbeni szundikálások, a mozgás szegénysége, és a Kaphát növelő ételek fogyasztása. A Kaphára jellemző túlzott nyáltermelés hátráltatja a szervezet működését, nehézkesség érzetét, letargiát, kimerültséget okoz, előidézi a széklet nyálkásságát, a nyelv sápadtságát fehér vagy nyálkás lepedékkel borítva, a has alsó része feldagad, tompa fájdalom érzetét keltve és ödémásodást maga után vonva. 

KEZELÉS

A Vata típusú székrekedésnél csökkenteni kell a túlzott Vata jellegű ételek bevitelét (fanyar, keserű ízek, pl. káposztafélék, zöldségfélék), fontos a bőséges folyadékbevitel és az életmód átalakítása szükséges. Ghí (tisztított vaj) és a szezám olaj egyvelegének rendszeres fogyasztása olajozza a vastagbelet, mint ahogy a tejtermékek és a kis mennyiségű olajos ételek bevitele is. Este lefekvés előtt hasznos lehet forralt tej és ghí fahéjjal fűszerezett keverékének, vagy ricinusolajnak a fogyasztása (2 teáskanálnyi ricinusolaj egy csészényi forralt vízbe). Emésztést elősegítő gyógynövény a gyömbér, a kardamom és az édeskömény. A száraz ételek, mint például a káposztafélék, chips-ek, babfélék, növelik a gázt, és székrekedéshez vezetnek.
 
A Pitta típusú székrekedés esetében Pitta csökkentő ételek (Vata és Kapha jellegű ételek fogyasztása), bőséges folyadékbevitel és életmódváltás szükséges. Az aloe vera és az édeskömény tisztítja a vastagbelet, a vékonybelet és a májat (fél teáskanálnyi keverék fogyasztása lefekvés előtt). Meleg tej és ghí fogyasztása szintén előnyös. A rebarbara és az édeskömény hashajtó hatású. A rebarbara használata előtt érdemes ayurvédikus olajos masszázson és az azt követő izzasztó terápián részt venni, mert azok mozgatják a méreganyagokat a bélrendszerbe, és kiürüléshez vezetnek.
 
Kapha jellegű székrekedésnél Kapha csökkentő ételek (Vata és Pitta ételek fogyasztása), folyadékbevitel és szintén életmódváltás igényeltetik. Böjtölés, mozgás, mentális tettrekészség és kevesebb alvás javít ezen az állapoton. Az édességek, tejtermékek, az élesztős termékek, a sült és erjesztett ételek csak súlyosbítják a Kapha típusú székrekedést. Az aloe vera és a rebarbara itt is hatásos hashajtó szer. A csípős fűszerek használata fontos a zsír, a nyál és a méreganyagok csökkentésében (pl. 2 teáskanál fekete bors és szárított gyömbér keveréke meleg vízbe lefekvés előtt)
 
A félelmeket és szorongásokat, melyek a széklet visszatartását eredményezik, megértéssel és elengedéssel tudjuk feloldani. Ebben segítségünkre lehetnek a különböző mentálisan nyugtató terápiák, pl. a jóga kifejezetten jó az anyagcsere serkentésében, a meditáció és a különböző relaxációs módszerek segítenek a stressz enyhítésében és a bélrendszer ellazításában, melynek következménye az egészséges székelés visszatérése.
 

Daily caution

There are no translations available.

Tévedsz, ha azt gondolod, hogy ártani, csak a tetteiddel tudsz egy másik embernek. A csont összeforr, a seb begyógyul, a szó feledésbe merül, azonban a benned lévő ítélet, amelyet nem bocsátottál meg, mindkettőtök lelkét mérgezi. Más ember ártását kivédeni, csak helyes hittel lehetséges. Ha nincs helyes hited, akkor legalább legyél méltó a megbocsátásra!

Téves mondások

Én olyan romantikus alkat vagyok...
There are no translations available.

"Én olyan romantikus alkat vagyok..." - minden bizonnyal nem ismered magad. Sem az igazságnak, sem a békének, sem a kegyelemnek, sem a szeretetnek nem természete a romantika. De mindegyik gyönyörködik az élet minden pillanatában és minden teremtményében.