Ez az írás iránymutatóként szolgál a kisgyermekes családoknak abban, hogy megértsék kisbabájuk alvási szokásait és annak megfelelő értelmezésével, elősegítsék a kisbaba mély, kiegyensúlyozott éjszakai pihenését.

Az alvás fontos állomása a napnak. Ez az időszak a nyugalom, a feszültségek testi és lelki oldódásának az ideje, amikor a baba is, hozzánk felnőttekhez hasonlóan, kikapcsolja tudatos funkcióit és feltöltekezik energiával, amely a következő naphoz számára szükséges.

A babák nem csak személyiségüket illetően mások, de alvásminőségüket tekintve is egyedi vonásokat hordoz mindegyik kisbaba.

 A Vata kisbaba hiperaktív és nagyon mozgékony baba, így a szülőknek komoly energia és időráfordítás a babát alvásra bírni. A baba hajlamos az éjszaka folyamán többször is felébredni, látszólag ok nélkül. Fárasztó napokon a Vata baba képes igen hamar álomba szenderülni és ilyenkor semmi sem képes felébreszteni. Alapvetően a Vata baba kiegyensúlyozatlan alvó, aki a legkisebb neszre, utcai zajra is felébred, köszönhetően nagyon aktív elméjének, amely este sem áll meg működni. Ennek köszönhetően a reggeli ébredést követően is nyűgös, fáradt a baba.

Mit tehetnek a szülők? A Vata babánál fontosak a folyamatosan és következetesen ismétlődő rítusok, így az esti időszakban például az esti mesenézés, nyugtató zene hallgatása, közös baba-mama jógázás, babamasszázs nyugtató olajokkal (pl. szezám, mogyoró), a meleg fürdőzés és az esti szopi. Mindezen tevékenységek jellegéből is látszik, hogy a Vata babánál elsődleges a baba megnyugtatása, mozgékonyságának csillapítása és felkészítése a nyugalomra. Szintén hatásos a baba lefárasztása többletmozgással, jógázással stb.

A Pitta kisbaba szeszélyes természetű és kiszámíthatatlan, nem csak egyéniségét tekintve, de alvásminőségét is vizsgálva. A Pitta babára jellemzőek az éjszakai felriadások és sírások. A sírás annak köszönhető, hogy a baba a felébredések miatt nem tudja kipihenni magát, és ez felhergeli őt is. Alvásmélységük felszínes, a baba nyöszörgő hangokat ad alvás közben.

Mit tehetnek a szülők? Érdemes a Pitta babának kényelmes fekhelyet és körülményeket biztosítani, valamint amennyire csak lehetséges, kizárni a zavaró tényezőket (fény, hang). A baba hajlamos irritálttá válni ugyanis a kellemetlen körülményekre. Figyeljünk oda, hogy ne legyen túl meleg a baba szobájában, mert az amúgy is Pitta, azaz tűz domináltságú baba a még több hőre kellemetlenül reagálhat. Szintén jót tesz, ha a szülők levezetik a baba felesleges energiáit többletmozgással, pl. tornáztatás, közös jógázás, babamasszázs hűsítő hatású olajokkal (pl. kókusz, napraforgó). A baba az elalvás előtt kapjon bőséges folyadékot!

A Kapha kisbaba nyugodt, kiegyensúlyozott természetű, mely nyugodtság meglátszik az alvásminőségén is. Álmuk általában mély, nyugodt, stabil, az éjszakai felébredések nem jellemzőek rájuk. Ha mégis, akkor arra a babának nyomós oka van. A Kapha baba mellett a mamának van esélye alaposan kipihennie magát, és mivel a baba Kapha jellegéből adódóan nem eszik sokat, ezért a babát nem érdemes este felébreszteni a szopi miatt. Ha a baba éhes, minden bizonnyal fel is fog ébredni és kérni fogja a tejcsit. Viszont mivel ő jó alvó, érdemes a babát időben felébreszteni és aktivizálni, ezzel is ellensúlyozva ellustulását.

Az este végezhető rítusok mellett fontos megemlíteni azt is, hogy az a baba, aki harmonikus családi viszonyok között él, akinek a szülei és főleg az édesanyja szintén birtokában van a kiegyensúlyozottságnak, az a baba is hasonlatos lesz ehhez a nyugalmas, békés környezethez. Ez nem csak a mindennapi életét fogja meghatározni, de alvásának teljességét is meg fogja alapozni. Ne feledjük, a baba nem csak szemmel és füllel érzékel dolgokat, hanem fejlett intuíciói révén képes a mélyben lappangó, előtte ki nem mondott konfliktusokat is megérezni. Ezért kedves Szülők, igyekezzetek mindig és minden körülmények között saját békétek megtartására, hogy testileg-lelkileg egészséges gyermekeket nevelhessetek!