Névnap

Ma 2017. július 28., péntek, Szabolcs és Alina napja van. Holnap Márta, Márti és Flóra napja lesz.

Küldjön képeslapot az ayurvedika.hu-ról!

Ne feledd! A nevedet nem te választottad, de megdicsőíteni csak te tudod!

Szavazzon

Kérlek, segíts szavazatoddal! Milyennek tartod az ayurvedika.hu-t?
 

Ayurvedika fórum

Ayurvedika a Facebook-on




Jelenleg a csevegőben tartózkodik:

Nincs senki online

Ayurvéda képekben

Napi vicc

A pap és a rabbi már régóta rühellik egymást, ott csesznek ki egymással, ahol tudnak. A pap elhatározza, hogy ez így nem mehet tovább, úgyhogy egy éjszaka átmegy a rabbihoz, és a békülés első gesztusaként lemossa a kocsiját. Másnap éjszaka nagy zúgást hall az udvarában, kinéz, látja, hogy a rabbi éppen vágja le a kocsijának a kipufogócsövét. Ráordít:
- Mit csinálsz, te istentelen?
- Tegnap te keresztelted meg az én kocsimat, ma én metélem körül a tiedet!

Google Fordító

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Ayurvéda

A mentáról ayurvédikusan

News image

A menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben

Csaraka, az Ayurvéda ősatyja

News image

Csaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben

A négy életcél

News image

Egy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben

A Pinda-Brahma alapelv

News image

 A Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben

More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurvéda általában, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek

Egészség

Egészséges szem Ayurvédával

News image

A szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben

Ayurvédikus marma terápia

News image

A marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben

Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásuk

News image

 Az ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben

Megfázás, influenza, hurutos megbetegedés

News image

 A megfázás az ősz és a tél leggyakrabbi egészségügyi kihívása. Mi történik akkor, amikor... Bővebben

More in: Ayurvédikus egészség, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek

Életmód

Hűsítő Lassi ital

News image

Ha nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben

Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló

News image

19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben

Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs

News image

Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben

Létezik a tej allergia?

News image

A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben

More in: Ayurvédikus életmód, Ayurvédikus szépségápolás, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvédikus masszázs, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek

Lelki élet

Karma jóga?

News image

Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben

Mágikus mantrák

News image

A mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben

Boldogság, merre jársz?

News image

Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben

A fájdalomtól való félelem

News image

Hányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben

More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok

Kapcsolatok

Szülés utáni regenerálódás Ayurvédával

News image

Anya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben

Édesanyák

News image

Legújabb cikkünk témája az egyéni testalkattal bíró édesanyának személyiségének boncolgatása ayurvédikus szemmel. Melyek az... Bővebben

Tamasz a gyereknevelésben

News image

 A 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben

Babahordozás

News image

A babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert  módja annak,... Bővebben

More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek

Napi bölcsesség

Bukás és dicsőség

Ha azt mondod nem lehetséges vagy nehéz, a saját fénytelenségedről árulsz el titkokat. Ha pedig abban hiszel, hogy minden lehetséges és könnyű, akkor Isten dicsőségét hirdeted.

Napi dilemma

A teremtés dilemmája

Minden nap eldöntheted, hogy aggódással tekintesz-e a jövőre, s ezzel lassan, de biztosan megteremted azt, amitől félsz, vagy reménnyel és bizakodással várod azt, amire szükséged van.

Az éltető anyatej Nyomtat Email
Írta: Horváth-Kovács Diána   

Az éltető anyatejA szoptatás nem csak a baba egészségére, de a kismama elégedettségére is szolgál. Nincs is annál jobb élmény, mint a testükből táplálni valakit, akit hónapokig hordtunk a szívünk alatt. Természetes ösztön, melyet mai modern világunkban sokan, pl. sztárok, próbálnak elnyomni és önös érdekeiket figyelve, igyekeznek megőrizni kebleik formáját.

A szoptatás az a folyamat, melynek során nem csak csecsemőnket tápláljuk, de mindkét fél, az anya és a baba is elmélyíti szeretetteljes kapcsolatát. Az Ayurvéda nem hiába hívja az anyatejet „nektárnak”.

Melyek az anyatejes táplálás előnyei?

  1. Az anyatej természetesen steril, mely védi a babát a betegségektől és fertőzésektől
  2. Testhőmérsékletű, így a legjobb a baba számára
  3. Emésztő enzimeket tartalmaz, elősegítik a lebontó folyamatokat a baba szervezetében  

Ahogy minden ember különböző testtípussal, Prakrutival rendelkezik, úgy a kismamák tejének alaptulajdonságai sem hasonlóak. A Vata-Pitta-Kapha dominancia az anyatejben is kimutatható.  Ezért az anya nem megfelelő táplálkozási szokásai megnyilvánulva az anyatej összetételében okozhatják a csecsemők megbetegedéseit. Gondoljunk csak a hasfájós babákra. A hasfájással együttjáró bélfeszülés kellemetlen, fájó érzést vált ki a babákban. A belek felfúvódása a levegő típusú ételek előnyben részesítése miatt jelentkezik. A teljesség igénye nélkül néhány ilyen levegő típusú étel: káposztafélék (kelbimbó, karfiol, kínai kel, brokkoli), kukorica, áfonya, szeder stb. Az anyukáknak érdemes odafigyelniük a táplálkozásukra, mert a fent említett példa szerint is, az anyuka által elfogyasztott tápanyagok az anyatejben is megtalálhatók.

Az, hogy melyik hatóerő érvényesül az anyatejben, könnyen megállapítható. Vegyünk egy kis mennyiségű vizet, cseppentsünk bele pár csepp anyatejet.

  1. Ha a tej eloszlik a vízben, akkor a tej jó minőségű
  2. Ha elsüllyed benne, akkor határozottan Kapha domináns (olajos, zsíros)
  3. Ha a felszínen marad, akkor Vata domináns (azaz levegővel telített, így a baba szélgörcsöknek, fájdalmaknak néz elébe)
  4. Ha az anyatej sárgás elszíneződésű, akkor Pitta domináns

 Amire egy kismamának érdemes odafigyelnie a szoptatás során:

  1. Kerülendőek a konzerv, nagyon csípős, erősen fűszerezett ételek, mert ezek csökkenthetik a tejelválasztást
  2. Ajánlott megfelelő mennyiségű ghí (tisztított vaj, nálunk is kapható) és olaj bevitele a szervezetbe, mert ezek elősegítik a jobb emésztést, táplálják a szülés miatt igénybevett szöveteket és nyugtatják a vata doshát (levegő-éter elemű hatóerő a szervezetben), amely a szülés folyamán alapvetően dominánssá válik
  3. Kerülendő az erősen szennyezett klíma, mert minden külső fertőzés a mamán át eljut a babához is
  4. A kismama figyeljen oda, milyen gyógyszereket szed a szoptatás során, mert azok hatással vannak a babára is
  5. Abban az esetben, ha a mellen vagy a mellbimbó körül kelések, tályogok jelennek meg, hagyjuk abba a szoptatást arra az időre, amíg ez a tünet fennáll, mert ez a tej fertőzöttségének jele
  6. Ha elég tejünk is van, a 4. – 5. hónapban már adhatunk pépes ételeket a babának. Mire a baba eléri az 1 éves kort, lassan elhagyhatjuk az anyatejes táplálást és áttérhetünk a szilárd ételekre. Természetesen, ha a baba és a mama továbbra is igényli, semmi nem áll az anyatejes táplálás akadályába.
  7. Ha az anyatej mennyisége nem kielégítő, az alábbi recept a segítségünkre lehet: áztassunk 10 szem mandulát vízben egész éjszakán át. Reggel aztán hámozzuk meg a mandulákat, turmixoljuk őket össze, adjunk hozzá egy kis meleg tejet és pürésítsük. Az így kapott pépes anyagot öntsük bele egy kis üvegbe, keverjük össze egy csipet gyömbérporral, egy csipet kardamommal és egy csipet sáfránnyal, és végül adjunk hozzá egy teáskanál mézet vagy datolya cukrot. Fogyasszunk belőle kétszer napközben, reggel és este, így az anyatej mennyisége és minősége is javulni, növekedni fog.
  8. A Pitta vagy Kapha dominanciát élvező anyukák naponta fogyasszanak 3-4 csésze gránátalma levet, ezzel szabályozhatják a tej termelését. Vata típusú anyukák kerüljék a gránátalmát, mivel az csak tovább növeli az éter-levegő dominanciáját a szervezetükben. 

A fent említett tanácsok megfogadásával tehetünk babánk és a saját egészségünk megalapozásáért!

    

 

Napi figyelmeztetés

Jóslás

Óvakodj a jósoktól. Egy jósnak csak egyféleképpen lehet igaza! Ha elhiszed, amit mond és te magad törekszel beteljesíteni jóslatát! Ha nem hiszed, ha a saját sorsodról te magad szeretsz dönteni, akkor meg minek mész jóshoz?

Téves mondások

Én próbálom, de...

"Én próbálom, de..." - Ha csak próbálod, azt jelenti, hogy kettőségben teszed. Ne félj, dönts végre! Tedd, akkor viszont add bele a lelkedet, vagy ne tedd, akkor pedig keress más utat. Hit nélkül tenni valamit olyan, mintha olyan biciklivel mennél, aminek nincsen pedálja.