Jelenleg a csevegőben tartózkodik:

Nincs senki online

Ayurveda in pictures

ayurveda_ke...
Image Detail

Google Translate

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Daily wisdom

There are no translations available.

Az Isten felé való minden igaz törekvés végsősoron elvezet Istenhez. Tartozzál bármelyik valláshoz, legyél hívő, vagy tudós, ha buzgón keresed az igazságot, minden bizonyára meg is találod. A hívő ember őszinte odaadással, a tudós ember racionálisan, de végül megtalálja az Istent.

Napi dilemma

The dilemma of the freedom
You may decide every day, whether you insist to the freedom so much that you will be it’s prisoner just, or you take part in the life and you contrive it freely.
Ödéma kezelése a terhesség alatt Print E-mail
Written by Horváth-Kovács Diána   
There are no translations available.

Az ödémával, vagyis a szövetekben tengődő folyadékgyülemmel sok kismama találkozik a terhesség ideje alatt. Legtöbbször elnehezült, megduzzadt láb érzetéről panaszkodnak az anyukák. Az Ayurvéda segítségével adunk most hasznos ödémakezelési tippeket. 

Mi okozza terhesség alatt az ödéma kialakulását? 

A megnövekedett még nyomást gyakorol a medence körüli érfalakra, összepréseli őket, melynek eredménye a lábak duzzadása. Ezt a folyamatot támogatja a kevés mozgás, a magas vérnyomás vagy a vérkeringés lelassulása. A sok kávé és fekete tea fogyasztása sem kedvez.
 
Az ayurvédikus testalkatokat figyelembe véve az ödémásodásra leginkább hajlamot a Kapha testalkattal bíró kismama mutat. Az őt meghatározó víz és föld elem nehézkessége miatt az extra súlyt az anya szervezete nehezebben bírja, mely megjelenik a végtagok vizenyősségében.
 

Hogyan kezelhető az ödéma terhesség idején?

A legtöbb felgyülemlett folyadék a szülés alatt, illetve a baba születését követő pár napban elhagyja a szervezetet, de a cél az, hogy a kismama már a terhessége idején is komfortosan érezze magát. Ennek megalapozásáért az alábbiakat teheti:
 
1)      Édeskömény – koriander - római kömény tea fogyasztása. A kismama vegyen mind a 3 fűszer/gyógynövényből egyenlő arányban (kb. negyed-fél teáskanálnyi adag mind a három növényből), majd forrázza le egy csésze meleg vízzel. Naponta 2-3 alkalommal fogyasztandó.
 
2)      Rendszeres testmozgás. Napi 20-30 perc séta jót tesz mindenkinek, éppúgy a kismamáknak is. A séta javítja a vérkeringést, és csökkenti a lábak duzzadását.
 
3)      Kevesebb só használata a táplálkozásban. A sok só ugyanis támogatja a szervezet vízvisszatartását, mely jelen esetben nem cél.
 
4)      Amikor a kismama pihen, tegyen párnát a lábfeje alá. Ebben a pozícióban a láb vizesedése csökken, a víz könnyebben eloszlik.
 
5)      Ha az ödémásodás hátterében a magas vérnyomás áll, az alábbi gyógyfüvekből vett egyenlő arányú keverékből (összesen 1 teaskanálnyi) főzhető vérnyomáscsökkentő tea: gologtavirág, galagonya. Naponta kétszer, étkezés után fogyasztandó.
 
6)      Az alábbi vitaminok mindenképpen pótolandók, ha belőlük hiányt szenved a szervezet: cink, kálium, kálcium.
 
7)      Pranayama, rendszeres légzőgyakorlatok végzése, mely serkenti a szervezet anyagcsere- és keringési rendszerét (tipp: kismama jóga)
 
8)      Egy pohárnyi testmeleg víz és 1 teáskanálnyi citromlé keveréke csökkenti a lábfej duzzadását.
 
9)      Természetesen tartózkodjon a kismama túl meleg hőmérséklettől, és a kényelmetlen, szűk ruháktól.
 
Az ayurvédikus kismama masszázs terhesség ideje alatt gyengéd a kismamához. Nem csak az anyuka bőre töltődik fel hasznos olajokkal, de az ayurvédikus masszázsok gyengéden támogatják a szervezet vízháztartását. Minden anyukának jólesik a kényeztetés, amely nem csak enyhíti megnövekedett terheit, de segít az ödéma leküzdésében is!
 

Daily caution

There are no translations available.

Óvakodj az Istentagadó emberektől. Aki az igazságot tagadja, hogy mondhatna néked bármit is, ami igaz. Egy hívő ember a nem tudását Istentől vett hittel pótólja, így kétely nélkülivé válik. Egy hitetlen a nem tudását feltételezésekkel és általánosításokkal pótolja, sokan attól sem riadnak vissza, hogy hazudjanak saját "igazuk" bizonyítására.

Téves mondások

Hiszek, de
There are no translations available.

"Hiszek, de olyan nehéz..." - Nem hiszel! Pontosabban abban hiszel, hogy nehéz! A hit is egy feltételnélküli aspektus! Amíg kételkedsz ügyeid valóban nehezen mennek előre. Azonban, ha a szívedből száműzöd a kételyt, a csodák viszik végbe azt, amiben hiszel.