Névnap

Ma 2017. november 18., szombat, Jenő napja van. Holnap Erzsébet napja lesz.

Küldjön képeslapot az ayurvedika.hu-ról!

Ne feledd! A nevedet nem te választottad, de megdicsőíteni csak te tudod!

Szavazzon

Kérlek, segíts szavazatoddal! Milyennek tartod az ayurvedika.hu-t?
 

Ayurvedika fórum

Ayurvedika a Facebook-on




Jelenleg a csevegőben tartózkodik:

Nincs senki online

Ayurvéda képekben

Napi vicc

A fiatal jegyespár éppen az esküvőjük előtti napon szenved autóbalesetet. Mindketten meghalnak és felkerülnek Szent Péter színe elé. Ott aztán megkérdezik, hogy lehetséges lenne-e, hogy összeházasodjanak a Mennyországban?
- Jól van, várjatok itt, gondolkodjatok el azon, tényleg szeretnétek-e házastársak lenni. Nemsokára visszajövök, ha még akkor is szeretitek egymást, akkor nem bánom.
Eltelik hat hónap, majd Szent Péter megjelenik egy pappal az oldalán:
- Na, gyermekeim, hogyan döntöttetek?
- Még mindig szeretjük egymást, és szeretnénk összeházasodni - mondja a fiú. De azt azért megkérdezném, ha mégsem sikerül a házasság, elválhatunk?
- Az lehetetlen - mondja Szent Péter. Hat hónapba telt, mire találtam itt fent egy papot. Mit gondolsz, mikorra találnék egy ügyvédet?

Google Fordító

English French German Italian Portuguese Russian Spanish

Ayurvéda

A mentáról ayurvédikusan

News image

A menta világszerte elterjedt és használt növény. Legismertebb felhasználású teába, hűsítő italokba, szószokban. Ayurvédikus szemmel... Bővebben

Csaraka, az Ayurvéda ősatyja

News image

Csaraka, az ayurvédikus tudás összegyűjtője és egyesítője. Személye meghatározó az ayurvédikus bölcselet és gyógyítás fennmaradásában,... Bővebben

A négy életcél

News image

Egy ember életútját megfigyelve a régi védikus iratok megfogalmazzák azt a 4 hajtóerőt, törekvést, melyek... Bővebben

A Pinda-Brahma alapelv

News image

 A Pinda-Brahma alapelv az ayurvédikus gondolkodás alapvető filozófiai eleme. Az alapelv ismeretével az ember... Bővebben

More in: Ayurvéda szabályozása, Ayurvédikus irodalom, Ayurvéda általában, Ayurvédában használt anyagok, Gúnák, Doshák, Őselemek

Egészség

Egészséges szem Ayurvédával

News image

A szem a lélek tükre – szokták mondani. A szem a szervezetünkben a tűz elem... Bővebben

Ayurvédikus marma terápia

News image

A marma szanszkrit eredetű szó, jelentése: titkos, rejtett, érzékeny pont. A marma energiaközpontot jelöl, mely... Bővebben

Ayurvédikus gyógyszerek formái és felhasználásuk

News image

 Az ayurvédikus orvoslás alapjait képezik a növényi részekből készített és különböző módon alkalmazott készítmények.... Bővebben

Megfázás, influenza, hurutos megbetegedés

News image

 A megfázás az ősz és a tél leggyakrabbi egészségügyi kihívása. Mi történik akkor, amikor... Bővebben

More in: Ayurvédikus egészség, Gyógytanácsok, Ayurvédikus egészségmegőrzés, Ayurvédikus gyógymódok, Receptek, gyógyszerek

Életmód

Hűsítő Lassi ital

News image

Ha nyár, akkor tombol a meleg, a szárazság és a Nap hője. A Pitta dosha... Bővebben

Tavaszi Pancsakarma challenge – Beszámoló

News image

19 napos megtisztulási programot hirdettünk az Ayurvéda jegyében idén tavasszal. A kihíváshoz közel 300-an csatlakoztak.... Bővebben

Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs

News image

Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről?... Bővebben

Létezik a tej allergia?

News image

A napokban számos internetes fórumon olvashatók a tej fogyasztásának káros hatásai. Utánajártunk a tejfogyasztás ayurvédikus... Bővebben

More in: Ayurvédikus életmód, Ayurvédikus szépségápolás, Ayurvédikus táplálkozás, Indiai receptek, Vegetáriánus receptek, Wellness, Fürdők, Ayurvédikus masszázs, Jóga, Ayurvédikus receptek, Sport, mozgás, ayurvédikus receptek

Lelki élet

Karma jóga?

News image

Karma jóga, vagy önzetlen szolgálat. A jógában ismert fogalom. A karma jóga célja, hogy az... Bővebben

Mágikus mantrák

News image

A mantrák a hindu és a buddhista vallásgyakorlat tudatot tisztító, gyógyító, a képzeteket megtisztító erejű... Bővebben

Boldogság, merre jársz?

News image

Boldogság. Valamennyi létező közös vágya. Elérésének útvonalai sokszínűek, egyénenként, társadalmi és vallási beállítottságtól függően különbözhetnek,... Bővebben

A fájdalomtól való félelem

News image

Hányszor érezzük magunkat sértettnek, sebzettnek, vagy szembesülünk nehezen a kritikával. Nem is sejtjük, hogy ilyenkor... Bővebben

More in: Téveszmék eloszlatása, Gondolatok, Lelki élet, Kötelesség, Erkölcs, Tanúbizonyságok

Kapcsolatok

Szülés utáni regenerálódás Ayurvédával

News image

Anya lettél. Számos kérdés foglalkoztat, s keresed a babavárás előtti énedet. Hogyan találj vissza magadhoz... Bővebben

Édesanyák

News image

Legújabb cikkünk témája az egyéni testalkattal bíró édesanyának személyiségének boncolgatása ayurvédikus szemmel. Melyek az... Bővebben

Tamasz a gyereknevelésben

News image

 A 3 gúna az Ayurvéda tanai szerint (Szattva, Radzsasz, Tamasz) meghatározza ayurvédikus testalkatunkat és... Bővebben

Babahordozás

News image

A babahordozás nem egy új keletű fogalom. Az ősi törzsi népeknél közismert  módja annak,... Bővebben

More in: Kapcsolatok, Babák és mamák, Család, Párkapcsolatok, Társadalmi közösségek, Munkahelyi közösségek

Napi bölcsesség

Isten országa

Isten országa akkor jön elszámodra, ha a jobb és a bal, a felső és az alsó, a külső és a belső, a nő és a férfi hasonlóvá válik benned.

Napi dilemma

Az öngyilkosjelölt dilemmája

Eldöntheted, hogy a halálba menekülsz-e a szenvedésed miatt, s akkor a pokolban a jelenleginél sokkal nagyobb szenvedés vár rád, vagy végre felelősséget vállalsz életedért, és ha lassan is, de kibogozod a szenvedésed benned rejlő okát.

Ayurvédikus méregtelenítő önmasszázs Nyomtat Email
Írta: Horváth-Kovács Diána   

Itt a megújulás időszaka! Sokan most készülnek testüket és lelküket méregteleníteni. Mindent tudsz a méregtelenítésről? Mielőtt neki kezdesz, olvasd el mit mond az előkészületekről az Ayurvéda

 Mindenfajta tisztítókúra vagy méregtelenítő eljárás előtt össze kell gyűjtenünk testünkben a méreganyagokat, melyet az Ayurvéda ama jelenségnek hív. Az ama olyan anyag a szervezetben, mely egyrészt keletkezik az elégtelen emésztés melléktermékeként, származik tartósító anyagokból, melyek táplálékainkban vannak és felhalmozódnak lelki méregfelhalmozódásunk (harag, gyűlölet, megbocsájtás képtelensége) következtében. Az amák aztán lerakódnak az ereink falában, a bélrendszer bolyhaiban, megrekedhetnek szerveinkben, ezáltal hosszútávon betegséget okozva. Belátható, hogy a testi-lelki nagytakarítás egy nagyon is kívánatos törődés önmagunkkal.

Ha elkezdünk mindenfajta előkészület nélkül méregteleníteni, sokszor azt érjük el, hogy az amák elárasztják testünket. Nem egyszer hallottam már erről, amikor valaki nem oldotta fel megfelelően a testében lerakódott amákat, hanem egyszerűen csak elkezdett mondjuk beöntéssel bélrendszert tisztítani és kellemetlen testi érzetei keletkeztek. Ahhoz, hogy az amákat rosszullét beállta nélkül tudjuk eltávolítani magunkból, szükséges az amák kivonása testi szöveteinkből. Hogyan?

Ayurvédikus önmasszázzsal és belső olajozással. És mielőtt arra gondolsz, hogy bonyolult masszázslépésekkel kell magadat masszírozni vagy el kellene menned egy önmasszázs tanfolyamra, örömmel jelentjük ki: nem szükséges semmi ilyesmit tenned.

Mivel végezzük az önmasszázst?

Az önmasszázs lényege, hogy a méregtelenítés időszakában a konkrét kiürítő terápiák előtt fellazítsd tested salak- és méreganyagait. Ehhez testalkatodnak megfelelő olajat válassz:

-          ha Vata alkat vagy, válassz szezám, mogyoró, avokádó, vagy szőlőmag olajat

-          ha Pitta alkat vagy, válassz kókusz, szőlőmag, napraforgó vagy szezám olajat

-          ha Kapha alkat vagy, válassz olíva, mustármag, mandula vagy szezám olajat.

A szezám olajat minden alkatnál látod, mert a szezám olaj híres kiváló adoptáló képességeiről. Ez azt jelenti, hogy nem csak gyógynövények hatóanyagait, de az amákat is kiválóan magába fogadja. Amikor ez megtörtént, az amával dúsult szezám olaj a kiválasztó szervrendszerbe tereli a méreganyagokat és onnan a test már könnyen megválik azoktól.

Milyen legyen az olaj hőmérséklete?

Legyen testmeleg vagy annál kicsit melegebb. Az olajat van lehetőséged kíméletesen megmelegíteni, pl:

-          forralj fel vizet és állítsd bele az olajos üveget. Pár perc múlva jó meleg lesz az olajad.

-          az olajos üveget vagy a kis tálkába kiöntött olajat tedd rá egy meleg radiátorra önmasszázs előtt fél órával.

Azért kell, hogy az olaj meleg legyen, mert a meleg olaj sokkal hatékonyabban bőröd mélyebb rétegeibe képes leszivárogni. A meleg olaj megnyitja bőröd pórusait, melyek egyszerűen elnyelik a finom meleg olajat. A meleg olaj mindemellett fantasztikusan felpuhítja merev izomzatodat is.

Meddig tartson az önmasszázs?

Az önmasszázs időtartama rajtad múlik, de kb. 20 perc szükséges ahhoz, hogy egész testedet átmasszírozd. A méregtelenítés előtt 7-10 napig rendszeresen, minden nap kell végezni az önmasszázst. A legkedveltebb időszak az esti órák, amikor már nyugodtan otthon vagyunk, nem kell menni sehova, de lehet, hogy valaki éppen reggel és délelőtt van otthon, természetesen ők végezhetik délelőtt is az önmasszázst. Este talán azért jobb végezni az önmasszázst, mert az alvás ideje alatt is az olajoknak van lehetősége teljesen felszívódni.

Le kell e mosni az olajat aztán magunkról?

Nem, egyáltalán nem szükséges. Egy jó meleg fürdővel érdemes a meleg olajokat a bőrbe juttatni. Az ayurvédikus masszázsok során ennek egyik módja a meleg növényi gőzölés, a swedana eljárás, de ha otthon nem rendelkezünk se szaunával, se gőzölési lehetőséggel, feküdjünk be egy jó meleg kád fürdővízbe vagy tusoljunk jó meleg vízzel. Az olajat jobb, ha nem távolítjuk el tusfürdővel, szappannal, nagy része beívódik a bőrbe vagy a meleg víz leoldja. Ami rajtunk marad, azt törülközővel itassuk fel és feküdjünk le így aludni.

Az ayurvédikus masszázst követően sok helyen adnak csicseriborsó lisztet a fürdéshez. A csicseriborsó liszt ugyanis jól el tudja távolítani az extrán zsíros érzetet a bőrről (de hagy valamennyi finom finom olajos bevonatot), mindeközben egy jó kis testradírozásban is részesít minket. Szórjuk le a testet csicseriborsó liszttel (haladhatunk testrészről testrészre is), majd jól dörzsöljük át a bőrt a liszttel és mossuk le magunkról. 

Milyen mozdulatokat végezzünk, mire figyeljünk oda a lépések kivitelezésénél?

Érdemes felépíteni az önmasszázs sorrendjét. Érdemes a fejmasszázzsal és az arc masszírozásával kezdeni. Használjuk tenyerünket és tenyérgyökünket (a csukló feletti izmos tenyér szél) a mozdulatok kivitelezésekor. Legyünk bátran szabadok, találjunk ki jóleső mozdulatokat. Szemeink környékét körkörös simító mozdulatokkal ápoljuk! A hajas fejbőrt ujjaink végeivel jó alaposan dörzsöljük át olajjal. (hajat nem érdemes aztán mosni, majd reggel)

Következzen a váll, a mellkas, a mellek, a has területe. A melleket és a hasat fontos, hogy az óramutató járásával megegyező! irányba masszírozzuk. A hasnál ez különösen fontos, mert ez az irány megegyezik a vastagbél lefutási irányával, ezáltal segítjük a bélrendszerben a felszívódást és a salakanyagok eltávozását.

Következek a lábak, elől és hátul, a végén a farnak és a hátnak a masszázsa.

Használjuk tenyerünket, végezzünk fel és lefele irányuló hosszanti mélysimításokat a testünkön. Különösen fontos az ízületek extra olajos kényeztetése. Legnagyobb ízületeink: váll, könyök, csukló, keresztcsont (derék), térd, boka, kisízületek (kéz és lábtő ízületek). Ha az ízületek bőséges olajozást kapnak (körkörös irányban masszírozzuk őket), akkor mozgékonyabbá válnak és fájdalmuk is jelentősen csillapodhat.

A masszázst követi a meleg fürdő vagy tusolás.

Figyelem!

Mivel az olaj csúszásveszélyt okoz, az önmasszázs során vagy üljünk le a székre, vagy ami még jobb, akinek kádja van otthon, a kádban ülve végezze az önmasszázst. A fürdőkád vagy tusoló olajos lehet, így nagyon figyeljünk oda, el ne csússzunk.

Tehát ne felejtsd el: méregtelenítés előtt ama lazítás önmasszázzsal! Ha még hatékonyabban szeretnéd az amákat kivonni a testedből, lefekvés előtt 2 evőkanálnyi meleg szezám olajat nyelj le (összegyűjti az amákat a mellkas, tüdő, gyomor-bélrendszerből). Rághatsz is meleg szezám olajat, ez pedig a szájüregből vonja ki az amákat.

Mire lesz tehát szükséged?

Egy 7-10 napos önmasszázs kúrához kell:

-           1-1,5 liter hidegen sajtolt szezám olaj (nem jó a pirított szezám olaj, egyszerű natúr szezám olaj legyen) vagy testalkatodhoz illő olaj

-          csicseriborsó liszt

Legyél kitartó! A jó eredményhez idő kell, de amint látod, nem sok.

Legyen sok örömteli megtisztuló pillanatod! Szívesen vesszük élménybeszámolódat és tapasztalataidat a kúra végén! Írj nekünk ide: Ayurvédikus megtisztulás. ha elegendő levelet kapunk, a tapasztalatokat egy következő írásban megosztjuk veletek :) 

 

Napi figyelmeztetés

Reiki, Prana nadi

Óvakodj az energiát Istenként tisztelő emberektől. Ha energiát küldesz olyan eseményre, amelyet szeretnél elérni, akkor nem döntöttél és nem bocsájtottál meg. Így erővel akarod elérni azt, amire vágysz. Az igazsághoz nem szükséges efféle varázslat. Ha nem érted meg azt, amire tanítalak, nyomorult sorsod lesz, ha eljő a teljesség, mert nyilvánvalóvá válik szégyened.

Téves mondások

Én ismerlek téged...

"Én ismerlek téged..." - aki magát nem ismeri, a másik embert sem ismerheti. Ilyenkor ez a mondás feltételezés és extrapoláció a korábbi tapasztalt viselkedésekből. Valójában egy lényt sem ismerhetsz meg teljesen, csak azokat a törvényszerűségeket, amelyek által változik, vagy éppen képtelen a változásra.