- Kérlek benneteket, hogy segítsetek fejleszteni az ayurvedikát! Elmondhatjátok bátran, milyen je...
- Ayurvédikus testtípus teszt elérhető a regisztrált felhasználók részére! ...
- Tudta-e Ön, hogy az Ayurvéda elvek alkalmasak a kapcsolatok gyógyítására? ...
- Tudta-e Ön, hogy Ayurvédával Indiában sok gyógyíthatatlan betegséget is kezelnek? ...
- Tudta-e, hogy az Ayurvéda szebbé, vonzóbbá teheti Önt? ...
Krisztusvaras.hu
Napi bölcsesség
Háború |
Ha a háborúban gyáván megfutamodsz, hátba lőnek. Ha tudatosan visszavonulsz, hogy erőt gyűjts, akkor van esélyed a győzelemre. Így van ez az életben is: a gyávák mind halottak, a bölcsek viszont az igazságot keresik, amivel győzhetnek az ellenség felett, hogy életük legyen. Azonban az ellenség nem a másik ember, hanem a benned rejlő gonosz. |
Napi dilemma
A halál dilemmája |
Minden nap dönthetsz arról, hogy hiszel-e a halálban és követed őt a minden napi gondolataid, szavaid és tetteid által, vagy az örökkévalóságban hiszel és akként éled az életed. |
Szülés utáni depresszió |
Írta: Horváth-Kovács Diána | |||
Kedves Újdonsült Anyuka! Most, hogy kezedben tarthatod várva várt kisbabádat, hirtelen megfordul veled a világ. Idáig ismeretlen érzések öntenek el, és néha úgy érzed, hogy nem tudsz velük mit kezdeni. A mamákon úrrá lehet a szülés utáni depressziónak nevezett jelenség, mit kell erről tudnod? A szülést követő levertség, súlyosabb mértékben depresszió megnyilvánul a mama hangulatingadozásaiban, közönyében, szomorúságában, értéktelenség érzésében, a baba iránti közönyben, álmatlanságban, a szexuális érdeklődés meggyengülésében, a félelemben, hogy a mama babáját bánthatja, vagy nem érzi magát jó anyának. A depresszió maga nem más, mint a tamasz, tehát a kötöttség kötőerejének az eluralkodása a mamán. A tamaszt jól táplálják a különböző félelmek, tagadások a terhesség alatt és azt megelőzően.
Egy korábbi írásban már szóltunk arról, hogy a kismama a terhesség ideje alatt válogassa meg azokat a csatornákat, ahol értesül a várandósság és a szülés várható folyamatáról, mert ezek a médiák sokszor rossz és félelmetes színben tüntetik fel a várható eseményeket. Ezek a kétes információk meleg táptalaját kínálják a félelmek terjedésének. A tamaszt a kismamában tovább fokozzák a most összegyűjtött téveszmék:
MAMA PRAKRUTIK ÉS SZÜLÉS UTÁNI KEDÉLYÁLLAPOTUKA Vata mama önbizalom-hiányos, így a baba körüli teendők ellátása során keletkező bizonytalanságok (pl. mit kell tenni, ha sír a baba) őt akár a mélybe is taszíthatják és fokozhatják bizalmatlanságát. A legkisebb adódó nehézségre is képes aggódással válaszolni, és addig hajszolja magát, míg el nem hiszi, hogy ő nem is jó anyuka. A Vata mamának meg kell tanulnia hallgatni az ösztöneire. Bíznia kell abban, hogy nem a nagy könyvek és a babás fórumok teszik őt képessé az anyaságra, hanem az, ha hallgat önmagára,és kételyek nélkül elégíti ki babájának szükségleteit.
A Pitta mama hajlamos az idegeskedésre, a felfokozott érzelmek megélésére. Vigyázni kell arra, hogy ne forduljon ki önmagából akkor, ha babája nem várt szükségletekkel fordul szülője felé vagy éppenséggel ellenkezik a szülői akarattal szemben. Erősíteni kell a türelmet, az elfogadást babája és környezete felé, ha szükséges, néha mozduljon ki, vezesse le mozgással felhalmozódott energiáit.
A Kapha mama nyugodt és bizalomteljes légkört képes a babának teremteni. Bízik önmagában és bízik babájában is, így nincs olyan helyzet, amely váratlanul éri, képes mindenre megfelelő választ és megoldást találni. Viszont figyeljen oda arra, hogy a babával együtt kimozduljon, emberek társaságába menjen, mert ő hajlamos otthon ücsörögni és kivonni a külvilágot az életéből.
Mit tehet a kismama, hogy kivédje a baba születésével járó változásokat, és azokat ne élje meg fájdalmasan, hanem egy olyan új lehetőségnek, mely a családot teljesíti ki?
TÁPLÁLKOZÁSA tamasz dominanciájához vezet a táplálkozás egyoldalúsága, kötöttsége is. Sok helyen olvashatók terhesség alatti étkezési tippek illetve olyan étkezési tanácsok, melyek bizonyos ételek fogyasztását nem tartják előnyösnek a kismamáknál. Ezek a tanácsok is gerjesztik a kettősséget, a félelmet a mamában. Az Ayurvéda elvei szerint viszont a vegyes táplálkozás az, amely a testre és a lélekre ható doshákat egyensúlyozza, így várandósság alatt is érdemes mind a 6 alapízt fogyasztani (édes, sós, savanyú, csípős, keserű, fanyar) azért, hogy a kismama lelkileg és fizikailag is egyensúlyban maradjon.
ELFOGADÁSAz anyává válás és a baba születése által teremtett új élethelyzet elfogadása nagyon fontos! A mamának rutint kell szereznie a baba ellátásában, de ez csak ideig, óráig tart. A barátok társasága, a kikapcsolódás a babával való összeszokás időszakában nagyon hasznos lehet. A mama keresse meg azokat a lehetőségeket, melyekkel kimozdulhat otthonról. Keressen magának olyan társaságot, ahol beszélgethet, eszméket cserélhet más kismamákkal, és nem utolsó sorban ahol a babája ismerkedhet más babákkal és hozzászokhat a közösséghez, így fedezve fel még jobban a világot. A mamák és babák kapcsolatát elmélyítendő babamasszázs foglalkozások, babaúszás tanfolyamok is hatékony segítséget nyújtanak a mamának babájának és szükségleteinek megismerésében. A mama a közösségi élmények, és foglalkozások hatására máris kezd önbizalomra szert tenni és feloldódni. A szülés előtti kismama jógás foglalkozások segítenek oldani a mama testi és lelki feszültségeit.
A szülés utáni depresszióból való kiút az, amikor a kismama levetve a külvilág korlátozásait és szabályrendszerét, elhiszi önmagáról, hogy képes megfelelni az anyaság kihívásainak, képes önmagára hallgatva reagálni a baba szükségleteire, és képes kialakítani babája felé azt a bizalmat, amely átvezeti őt az új élethelyzet adta kihívásoknak. A bizalom, a félelem nélküli állapot az, amely megalapozza a mamának babájával és az apukával való harmonikus kapcsolatát, megteremti az áhított boldog családi életet, mely minden családtag megelégedését szolgálja.
|
Napi figyelmeztetés
Illúzió |
Óvakodj az illúziótól. Az ember hazugságai közül a legnagyobb az, amelyben önmagának hazudik. Ez az illúzió, az útvesztő, amelyből nincs egyhamar kiút! Ha nekem hazudsz, én megbocsátom azt, ha magadnak hazudsz, ki bocsájtja meg neked? |
Téves mondások
Úgy érzem, hogy... |
"Úgy érzem, hogy..." - Az helyes, ha figyelembe veszed a megérzéseidet, de azok annyira hitelesek, amennyire a tudásod. Ha nincs teljes tudásod, a megérzéseid sem lehetnek helyesek, hiszen a megérzés az általad elfogadott igazságokra történő emlékezés eredménye. Ez ad hamisságot, minden jósnak, akinek nincs teljes ismerete az Istenről. |